Pyöräilysisällä talvitessa olisi myös mukava tapa saada muotoon — ilman että tarvitset lähteä talveen ulos. WRM Fitness tarjoaa useita paikallisia pyöröitä, jotka varmistavat, että voit pysyä terveänä ja muodossa koko vuoden. Ajoinme sisälle pyöräilyn maailmaan ja tutkitaan, miten se voi hyödyttää sekä ruumiinta että mieltä!
Kun ajat paikallista pyörää, harjoittelet useita lihasryhmiä. Polvet, poskipuut ja vatsalihaset saavat loistavan treenin kaikesta pedaalisoinnista. Voit kohdistaa eri lihasryhmiä ja haastaa itsesi suurempaan fitness-tasoon nopeuttamalla tai nostamalla vastusta. Säännöllinen ajelu voi tehdä sinusta vahvemman, auttaa ajamaan pidempään ja yleensäkin tehdä sinusta tuntevallisemman.
WRM Fitness-pyörien kanssa on helppoa ottaa pyöräilysäännöt kotiin. Ensinnäkin aseta istuin niin, että pedaalisoidessasi polvesi ovat hieman kaareutuneet. Haluat myös varmistaa, että kahvarit on nostettu niin, ettei selkääsi tai hartioitaesi ole vaarassa. Laadi soittolista tai etsi video, jonka voit katsoa harjoittellessasi. Pyrrä siis pyöräilemaan kolme kertaa viikossa, jos se on mahdollista, nähdäksesi terveyshyötyjä ja kehitystä.
Sisätiloissa harjoitettava pyöräily on turvallinen toiminta, joka ei ole yhtä rasittavaa lihastellesi kuin juoksu tai hypymäki. Tämä tekee siitä ideaalin vaihtoehdon kaikille ikäryhmille, lapsilta vanhuksiin. Olipa sitten painonpudotus, sydämen terveystila tai vain muoto pysyvästi mieleni, pyöräilys on erinomainen vaihtoehto. Kun teet sen oikein, voit pyöräillä ilman että aiheutat saman verran vahinkoa lihasjärjestelmällesi.
Jos haluat polttaa enemmän kaloreita ja lisätä harjoitustesi voimakkuutta, harkitse osallistumista pyöräilyluokkaan. WRM Fitness tarjoaa myös online-luokkia kokeneiden opettajien ohjauksessa, jotka ohjaavat sinua haastaviin treeneihin, mukavuuksiin ja nopeampaan pedaalisointiin. Nämä eivät ole luokat, jotka keskittyvät tasapainoon yhdessä universumme kanssa; ne ovat tarkoitettu saamaan sinut tekemään töitä, pumpaamaan verestä kaloreitasi silmällä pidättäen. Harjoittelu muiden kanssa voi auttaa sinua pysymään motivoiduksesi ja keskittyneenä fitness-tavoitteisiisi.
Yksi pyöräilyn monista hyödyllisistä asioista on sisätiloissa käytettävä fitnesspyörä se tekee sydämenesi vahvemmaksi. Kun pedaaliset, sydämesi lyö nopeammin ja verisi kulkee paremmin, mikä tekee sydämestäsi ja keuhkoistasi vahvemmat. 70-luvuillasi säännöllinen pyöräilysaattaa voi tehdä sydämestäsi kymmenen vuotta nuoremmaksi. Voit ajaa pidempään ja parantaa sydämensi terveyttä ottamalla pyöräily käyttöön arjessasi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
