Luomisen urheilupyykkö kotiin se voi olla mukava tapa pysyä muotoisena ja ylläpitää hyvää terveyttä ilman että sinun täytyy koskaan lähteä kodista. Vaikeuksien ja joitakin yksinkertaisten vinkkien avulla voit luoda treenipaikan, joka todella toimii sinulle. Ja anna WRM Fitness auttaa sinua omassa kotiterveyskeskuksessasi!
Kotisali budjettien puitteissa luomisen ensimmäinen askel on muistaa, että perusteet ovat parhaat. Katso vain ympärilläsi ja tarkista, onko sinulla ylimääräinen huone, käyttämätön tila tai jopa erillisesti varattu kulma, jonka voit käyttää harjoitteluzonana. Se voi olla makuuhuoneen kulma, garaasin osa tai pieni elokuuden alue. Kun olet löytänyt sopivan paikan, on aika olla kreatiivinen!
Kun haluat muuntaa vapaa-tilasi liikuntahuoneeksi, aloita ensin siirtämällä kaikki hankalat esineet ja luomalla tilaa laitteistollesi. Harkitse seinien maalia rohkealla värillä, joka antaa sinulle energiaa harjoitteluun. Voit myös lisätä joitakin mukavia affiiseja tai kuvia, jotka pitävät sinut motivoituneena. Hyvä valaistus on myös välttämätöntä, jotta tilasi tuntuu lämpimältä ja kutsuvalta.
Motivaation menettäminen on helppoa, mutta positiivisella asenteella voit jatkaa ja saavuttaa terveyden- ja muotoilumääritteesi. Luo harjoittelusuunnitelma, ja tee parhaaniksesi noudattaa sitä. Etsi harjoittelukaveri, joka harjoittaa kanssasi. Vaihda harjoituksiasi vaihtoehtoisiksi, eikä vain harjoitustyyppien osalta. Ja ennen kaikkea, kuuntele kehoasi ja otathan taukoja tarvittaessa.
Kun kokoonnatat laitteistosi kotisali polvimakone , sinulla on muutama välttämätön koti-terveystilusten laite, joita tarvitset. Voimaharjoituksille hanki parvi haltiaita tai vastusvyöhykkeitä. Yoga-mattona on mahtavaa venyttelemiseen ja lattialla tehtäviin harjoituksiin. Voit myös haluta ottaa käyttöön tasapainokappaleita varten vakauspallo. Jos sinulla on tilaa, juoksumatkuri tai paikalla pyöräilevä pyörä antaa vankkaa sykemisharjoittelua.
Älä ole huolissasi, jos sinulla ei ole kovin paljon tilaa. Voit silti luoda pienennäköisen terveyskeskuksen, joka toimii hyvin. Etsi laitteita, jotka voivat suorittaa kaksinkertaisen työn ja jotka voidaan piilotella pois näkyvistä, kun niitä ei käytetä. Ne voidaan kiinnittää hyllyyn tai hyllyyn pitääksesi ne turvallisina. Ole kekseliäs asettamalla maksimoimaan tilasi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
