Kardio Koneet Voivat Auttaa Sinua Menemään Painoa ja Jäämään Sopeutuneeksi. WRM Fitnessilla on useita erilaisia koneita, jotka tekevät painonhoidon matkan mukavana ja helpoksi. Tässä opussa tarkastelemme, miten kardio koneet voivat auttaa sinua hukkumaan rasvaa sekä miten valita oikea kone sinulle.
Kardio koneet ovat pölyt polkijoiden kalorienpolttoon ja kehonhoitoon. Ne edistävät painonhalkintaa nostamalla sydämen toimintaa ja auttamalla energian käytössä. Jos haluat hävitellä painoa paras kortio-lisävaruste painon menettämiseksi , sinun täytyy sitoutua jatkuvasti harjoittamaan. Tavoita kolme istuntoa viikossa, joissa on 30 minuuttia kukin koneilla. Harkitse vaihtamista koneilta (askelinkone, juoksumatto, paikkapyörä, elliptinen kone jne.) lisätäksesi monipuolisuutta ja iloa ohjelmaasi.
Valitessaasi kardio konetta painonhalkintaan, harkitse mitä tykkäätekeä. Jos pidät juoksusta tai kävelystä, juoksumatto saattaa olla paras valintasi. Halventavammalle treenille yritä paikkapyörää tai elliptistä konetta. Lue lisää eri kardiopuhtaimet rasvanpolttamiseen , napsauta seuraavaa linkkiä: WRM Fitness. Aloita helpoilla harjoituksilla ja lisää vaikeus vähitellen, sillä et halua saada loukkaantumaa eikä halua nähdä tuloksia.
Jos haluat menettää painoa nopeammin, yritä lisätä korkean intensiteetin väliharjoituksia (HIIT) korttioharjoituksiisi. HIIT tarkoittaa lyhyiden voimakkaan liikunnan välien tekemistä, joilla on lyhyt hermostusväli. Tämä mahdollistaa sinun polttaa enemmän kaloreita nopeammin ja vahvistaa sydäntä. Heillä on myös HIIT-ohjelmia heidän kotikäyttöiset kardio-harjoituslaitteet , mikä tarkoittaa, että voit menettää painoa nopeammin. Huomioi, miten kehon tuntee, ja säädä harjoitusten vaikeustasoa sen mukaan.
Tämä on erityisen tosi, jos haluat hävittää ylimääräiset punnit ja elää terveellisesti — kardio koneet ovat hyvä keino auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. WRM Fitnessissa käytetään monia erilaisia koneita, jotka voivat tehdä sinusta ohuen ja sopeutuneen. Jos suosi pidät juosta, pyöräillä tai käyttää elliptista, on olemassa kone sinulle. Parhaiten tämä tapahtuu rakentamalla fitness-suunnitelmasi voimaharjoituksin (älä unohda sitä) ja tietenkin terveellisellä ruoalla. [ LIITTYVÄ: Kardio Koneet Painonhoidon Tukeksi: Opas Parhaaksi Harjoitteluun ]
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
