حفظ برازش و سلامت بسیار مهم است، و چه روش بهتری برای تمرین بدون بازدید از سالن فیتنس وجود دارد جز داشتن یک سالن ورزشی خانگی؟ WRM Fitness انواع مختلفی از تجهیزات سالن ورزشی خانگی را ارائه میدهد تا شما را فعال و برازش در راحتی خانه خود نگه دارد. اینجا برخی از ضروریترین اقلام سالن ورزشی خانگی ذکر شده است، همراه با راهنمای ایجاد فضایی که شما را برای تمرین در اتاق نشیمن خود تشویق کند.
فرش یوگا: فرش یوگا یکی از ضروریترین اقلام برای هر سالن ورزشی خانگی است. این فرش به شما اجازه میدهد تا یوگا، تمدید یا تمرینات را به صورت ایمن انجام دهید. یک فرش پنجرهدار مفاصل شما را در حال ورزش محافظت میکند.
انتخاب تجهیزات مناسب: اگر فضا شما محدود باشد، اقلامی را انتخاب کنید مثل باندهای مقاومتی یا آبشارهای تنظیمپذیر. هنوز میتوانید تمرین قوی انجام دهید حتی بدون فضای زیاد.
تعیین مکان تمرین: یک جای اختصاصی در خانه برای تمرین انتخاب کنید. میتواند بخشی از اتاق نشیمن شما باشد.” شاید پیدا کردن یک مکان برای تمرین به شما کمک کند تا متمرکزتر شوید و انرژی خود را حفظ کنید.
رول فوم: علاوه بر اینکه رول فوم میتواند کمک کند تا اعصابتان را کشش دهید، میتواند عضلات محکم شما را نیز آرام کند. آیا قبل از تمرین برای بهبود عملکرد استفاده میکنید یا بعد از آن برای کاهش احتمال درد، حتماً حس خوبتری خواهید داشت و بازیابی سریعتری خواهید داشت.
تreadmill یک تreadmill معمولیترین دستگاه کاردیو است. شما میتوانید در خانه پیادهروی، دویدن سبک یا دویدن انجام دهید. این دستگاه شما را به شکل بهتری میرساند و کالری را سوزاند.
مجموعه باند مقاومتی: مجموعه باندهای مقاومتی ساده استفاده و قابل حمل است. آنها در سطوح مختلف قدرت موجود هستند، بنابراین میتوانید مقدار نیاز برای تمرین را انتخاب کنید.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
