Tööstuslikuga elliptoitu juuksemasõrme kui treenite WRM Fitness'i abil, siis teete oma kehale midagi väga hea. See aitab teil olla tugevamaks, tervislikumaks ja tunnete end väga hästi! Selles artiklis õppige kõike, mida peate teadma ellipsooidjalajalukese kasutamise kohta ja sellest parima ära saamise kohta.
Elliptoobika treening on lihtne ja mõistatuslik viis saada harjutust. See on ka vähese mõjuga, seetõttu see ei ole sinu kehal raske. Seepärast see on suurepärane nii noorte laste kui täiskasvanute jaoks, nagu sina! Elliptoobikad on suurepärased selleks, et tõsta südamekiirust ja tugevdada muskleid ilma selle peale, et pannakse liiga palju pinget sulle lihasritele. Nii et saad treenida ilma hirmuta ennast haavatada.
On mõned asjad, mida sa saad teha, et saada oma harjutusest maksimaalselt kasu ellipsooidtreener harjutuse käigus. Esiteks, kasuta masinat sageli. Treenige vähemalt 30 minutit päevas. Teiseks, muutke oma rutinati, muutes kiirust ja takistusetasid. See võtab erinevaid muskli tööle ja hoiab seda huvitavana. Lõpuks veenduge, et sulakate ja võtate pausi, kui hakkate tundma väsimust. Need aitavad teil parandada oma treeningut veelgi.
Arvestage oma fitness-eesmärke ja soovitud funktsioone valides elliptical walker'i. Kas eelistate masinat, milles on muudetavad pedaalid või südametempo monitor? Võib-olla eelistate masinat, mis sisaldab eelprogrammeeritud treeninguid või ekraani edenemise jälgimiseks. Vaatamata sellele, mida valite, veenduge, et see tunduks hästi ja sobiks teie võimekustega. Nii olete tõenäolisemalt püsima treeningus ja saavutama oma eesmärke.
Samuti, kas teadsid, et saad jõudluse treeningu harjutusi teha ellipsooidsetel jalutuskondadel? Lisades liikmeid nagu kummitused, sammud või biseptikarud, saad töötada täiendavaid muskleid ja edasi minna oma treeningul. See muudab sind tugevamaks, sobivamaks ja kiiremaks. Ja see on väga mõistlik midagi muuta ja midagi uut proovida. Ainult veenduge, et hakkate seda vahepeal tegema ja kasutage õiget vormi, et end kaitsta haavatuse eest. Kui treenite mõne kordi, siis ei leia teil pärast raske jõudluse treeningu ühendada oma ellipsooidse jalutuskonna treeninguga.
Et saada treeningust ellipsooidjalajalukese masiinis maksimaalsed eelised ja vältida haavatuseid, on oluline kasutada õiget paigutust ja tehnikat. Hoiatage tervise姿势, kandekaugus tagasi ning hõitude kiirgud kehahele. Veenduge, et vajutate läbi peegeldused ja aktiveerite keskmisi muskleid sammu korral. Ärge lükkuge eespoole ega panuge kaulepiiri kaalu käestikutesse, sest see võib kahjustada teie selga. Tehke sügavad suhtumised ja järgige oma keha sammu korral. Need nõuanded meeles pidides, saate treenida ellipsooidjalajalukese masiinil turvaliselt ja tõhusalt.
ET
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
