Tener músculos sólidos en el pecho es de gran importancia para varias actividades. Máquinas de Gimnasio: Una forma de aumentar el volumen de tu pecho son las máquinas de gimnasio. Hay cintas de correr y otras máquinas en el gimnasio que te ayudan a aumentar el volumen de tu torso. Aquí hay algunas de las mejores rutinas de pecho que puedes hacer en máquinas de gimnasio.
Una máquina de press de pecho también es efectiva para trabajar los músculos pectorales (pecho). Hace que tu pecho sea más fuerte al empujar las manijas hacia afuera. La máquina de voladores para pecho es otra máquina que ayuda a crear pectorales fuertes. Esta máquina te hace juntar tus brazos en un movimiento de abrazo, lo cual apunta a los músculos del pecho.
Si buscas otros ejercicios para tu pecho, también puedes usar la máquina de crossover con cables. Esta máquina te permite tirar de los cables a través de tu cuerpo para realizar múltiples ejercicios centrados en el pecho. Otra opción es usar la máquina pec deck. Esta es una excelente manera de trabajar los músculos del pecho sentado y empujando las almohadillas juntas desde la posición frontal.
La máquina de press inclinado para el pecho se puede utilizar para fortalecer aún más tu pecho. Esta máquina te permite ajustar el ángulo del banco para enfocar los músculos del pecho superior. La máquina de press declinado para el pecho también es muy buena para probar. Bajar el banco enfoca el pecho inferior.
Máquina de Flexiones para trabajar todas las áreas de tu pecho. La máquina es para hacer flexiones, que son excelentes para trabajar los músculos del pecho inferior y los tríceps. Máquina de Peso Muerto en el Pecho, así que esta también es una buena opción para trabajar todas las áreas de tu pecho. Al tirar de las manijas a través de tu cuerpo y sobre tu cabeza, puedes activar los músculos del pecho superior y de la espalda.
Usar máquinas para un entrenamiento sólido del pecho requiere una buena técnica. Recuerda ajustar las máquinas a tu tamaño y nivel de comodidad antes de comenzar. Comienza con un peso ligero y progresivamente avanza a pesos más pesados a medida que te vuelvas más fuerte. Por cierto, no olvides respirar correctamente mientras haces cada ejercicio, y descansa si lo sientes necesario.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
