Εάν είσαι ενδιαφερόμενος να γίνεις φιλόξενος της φυσικής επιτροπής, ασκήσεις με σταθερό ποδήλατο είναι εξαιρετικό εξοπλισμός για να γίνεις φυσικά καλύστερος και να παραμένεις σε μορφή. Απλώς μπαίνεις μέσα αντί να βγαίνεις έξω, είναι όπως κανονικά ποδήλατα. Ωστόσο, αν βρέχει ή είναι εξαιρετικά καυσωνικά έξω, το να κάνεις δρομέα με ποδήλατο μπορεί να είναι δύσκολο.Ένα εσωτερικό ποδήλατο ασκήσεων σου επιτρέπει να παραμένεις ενεργός ανεξάρτητα από το καιρό. Αυτό το άρθρο επισημαίνει τις προνομιακές γνωριστικές της χρήσης ενός σταθερού ποδηλάτου ασκήσεων και πώς σου βοηθά να επιτύχεις τους στόχους φυσικής σου στον χαμός του σπιτιού σου.
Τα σταθερά ποδήλατα ασκήσεων σου κάνουν να κινηθείς και να καταρρεύει το καρδιαγγειακό σου σύστημα. Είναι ξανά για παιδιά και ενήλικες που θέλουν να είναι ενεργοί χωρίς να βγαίνουν έξω. Με τη χρήση ενός σταθερού ποδηλάτου ασκήσεων, κάνεις μια διασκεδαστική και εύκολη τρόπο να ασκηθείς χωρίς να το συνειδητοποιείς! Εάν κάνεις δρομέα με ένα σταθερό ποδήλατο, μπορείς να αλλάξεις το επίπεδο αντιστάσεως για να το κάνεις πιο δύσκολο ή πιο εύκολο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να κάνεις την άσκησή σου όσο δύσκολη θέλεις. Μπορείς επίσης να ελέγξεις πόσο μακριά έχεις πάει και τον αριθμό των καρβονυδράτων που έχεις καημένοι με μια ματιά στην οθόνη του ποδηλάτου.
Είναι πολύ απλό και εύκολο να χρησιμοποιήσεις ασκητικό ποδήλατο σπιτιού. Μπορείς να το κάνεις το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ. Δεν πρέπει να αντιμετωπίζεις κυκλοφορία ή να διασχίζεις δρόμους, όπως θα έπρεπε να κάνεις με ένα συνηθισμένο ποδήλατο. Απλώς κάνε στην κορυφή και πατήσε τα πέδαλα και είσαι έξω! Τα σταθερά ασκητικά ποδήλατα είναι εξαιρετικά για την παρακολούθηση τηλεόρασης ή την ακρόαση μουσικής ενώ ασκούσαι. Μπορείς να διαβάσεις βιβλίο ή να κάνεις εργασία σπιτιού ενώ κάνεις δρομολόγιο. Ο D'Adamo λέει ότι αυτό κάνει εύκολη την προσθήκη ασκήσεων στην καθημερινή ζωή σου χωρίς να πρέπει να βγάλεις ένα ειδικό χρόνο γι' αυτό.
Εκτός από αυτό, θα καίνες επίσης θερμίδες και θα κατασκευάζεις τους μυϊούς σου την ίδια στιγμή, που είναι μία από τις μεγαλύτερες προνομιακές πλευρές της κατάβασης σε ένα σταθερή άσκηση με ποδήλατο η παλινδρομία αυξάνει την καρδιακή σας ρυθμό για να βοηθήσει στους στόχους καύσης καλοριών και μείωσης βάρους. Μπορεί να κάνει δυνατά και να τονέυσει τα μυϊκά σας κοιλά, αυξάνοντας τη δύναμή τους. Παλίνδρομες ταχύτερα ή κάντε το ποδήλατο δυσκολότερο και θα λάβετε ακόμη καλύτερο άσκημα. Αυτό θα σας επιτρέψει να καηματοποιήσετε περισσότερο λίπος και να κερδίσετε περισσότερο μυς. Και περισσότερος μυς κάνει εύκολες κοινές εργασίες όπως το τρέξιμο, το πήδημα και την παρθενική στον αθλητισμό.
Η φθίνση των στόχων φυσικής σας κατάστασης γρηγορότερα από ό,τι προσδοκάτε μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός σταθερού ποδηλάτου για ασκήσεις. Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να χάσετε βάρος, να γίνετε σε σχέση ή απλά θέλετε να κατασκευάσετε την ανεξαρτησία σας, ένα ποδήλατο ασκήσεων είναι ένα φανταστικό μέσο ασκήσεων. Είναι μια ασκήση με χαμηλή επιφάνεια επαφής, οπότε είναι μαλακή για τα άρθρα σας, που την καθιστά καλή για κάθενα ανεξάρτητα από τους επίπεδους φυσικής κατάστασης τους. Μπορείτε να θέσετε στόχους, όπως να κάνετε κατά κάποιο χρονικό διάστημα ή να καηματοποιήσετε θερμίδες. Απλώς δείτε την οθόνη του ποδηλάτου για να δείτε πόσο κοντά είστε στους στόχους σας και συνεχίστε με ένθεαση.
Αλλάζει τον τρόπο που κάνεις ασκήσεις - προσθέτοντας ένα σταθερό δρομέα στις ασκήσεις σου στο σπίτι. Ενώ πριν θα μπορούσες να πρέπει να βρεις ένα γυμναστήριο ή ένα πάρκο για να χρησιμοποιήσεις δρομέα, τώρα μπορείς να το κάνεις κατευθεία στο σπίτι. Σε επιτρέπει να συνεχίσεις να είσαι ενεργός και φιτ, ακόμη και σε μέρες που δεν θες να βγεις έξω. Εισαγάγει ποικιλία στις ασκήσεις σου αντιδιαβάζοντας το σταθερό ποδήλατο με άλλες ασκήσεις. Για παράδειγμα, να κάνεις δρομέα τη Δευτέρα, ιόγκα τη Τετάρτη και να περπατάς Παρασκευή. Αυτή η ποικιλία βοηθά επίσης να κάνει τις ασκήσεις σου διασκεδαστικές και ενδιαφέρουσες, και προσφέρει πολλά άλλα στοιχεία για να παραμένεις μοτιβούμενος να ασκούναι συχνά.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
