Körperschwere-Trainingsausrüstung ist eine interessante Möglichkeit für Kinder, zu Hause aktiv und fit zu bleiben. WRM Fitness bietet viele andere Arten von Körperschwere-Trainingsausrüstungen an, um ihnen zu ermöglichen, einen Vollkörper-Workout zu erhalten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Lassen Sie uns die Vorteile der Körperschwere-Trainingsausrüstung erkunden und wie Sie Ihre Fitnessziele mit diesen Hilfsmitteln erreichen könnten.
Die Verwendung von Körperschwere-Trainingsausrüstung, um in Form zu bleiben, ist eine hervorragende Wahl, um fit zu bleiben, ohne teure Fitnessstudio-Abonnements oder große Trainingsgeräte. Es ist möglich, alle Hauptmuskeln Ihres Körpers einzuschüren, einschließlich Ihrer Arme, Beine, Rücken und Core, indem Sie nur einige wenige Geräte verwenden. heimgymnastikmaschine . Körperschwere kann Ihnen bei Balance und Flexibilität sowie bei der Stärke helfen.
Das Besondere an Körperschwere-Fitnessausrüstungen ist, dass du eine Vollkörpermuskulatur trainieren kannst, ohne viel Platz oder Fitnessausrüstung zu benötigen. Übliche Beispiele für Körperschwere-Übungen sind Liegestütze, Kniebeugen, Lunges und Planks. Wenn du diese Übungen in einem Circuit kombinierst, trainierst du verschiedene Muskeln, während du deine Herzfrequenz erhöhst und mehr Kalorien verbrennst.
Einige wesentliche Dinge beim Aufbau eines Körperschwere-Heimtrainingsraums sind Widerstandsband, Suspensionstrainer und Yogamatten. Widerstandsband ist ideal, um zusätzliche Stärke in die Körperschwere-Bewegungen einzubauen, während Suspensionstrainer dir helfen, ein wenig Stabilität und Core-Arbeit zu fokussieren. Yogamatten schützen außerdem deine Gelenke und bieten eine bequeme Oberfläche für Bodentraining.
Wenn du deine Fitnessziele mit Körperschwere-Ausrüstung erreichen möchtest, musst du eine Trainingsroutine entwerfen, die alle großen Muskelpartien deines Körpers anspricht. Beginne mit einer Aufwärmung, die aus Dehnen und leichtem Cardio besteht, um eine gute Durchblutung des Herzens zu erreichen. Dann mach ein Circuitschulung, die eine Mischung aus Körperschwere-Übungen enthält von deinem fitnessgeräte für das Heim-Fitnessstudio um deine Muskeln zu fordern und deine Trainings interessant zu halten.
Körperschwere-Ausrüstung kann sich an jedes Fitnessniveau anpassen. Absolute Anfänger können modifizierte Liegestütze und Körperschwere-Kniebeugen machen, und ernsthafte Sportler profitieren von harten Versionen wie Sprungübungen und Einbein-Kniebeugen. Die Arten von Körperschwere vollständige Gym-Ausrüstung ermöglichen auch schnelle Anpassungen der Trainingsintensität, während dein Training in deinem Tempo fortschreitet.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
