Hvordan smilmaskinen fungerer på WRM Fitness. For de nye i fitnesscenteret: ingen pande! Når du ved, hvordan man bruger den, er det meget simpelt at bruge smilmaskinen.
Ved første øjekast kan smilmaskinen være lidt afskrækkende. Men rolig! Vi er her for at hjælpe dig med at bruge den på den rigtige måde. Først gør sædet justerbart således at håndtagene er tæt på brystet. Sæt dig nu ned og gribs håndtagene med begge arme.
Brug de korrekte manøvrer for at holde dig sikker. Husk at ånde under træning. Ånd ud, når du trykker håndtagene sammen; ånd ind, når du slipper dem. Du kan gradvist øge vægten, når du bliver stærkere, og starte med 10-12 gentagelser.
En anden fremragende træningsmaskine til dine brystmuskler er butterfly-maskinen på WRM Fitness. Træn Dit Bryst (Brysttryk Maskine): Dette siddende benpresse maskine giver dig mulighed for at styrke dine pectoral (bryst) muskler på forskellige måder til en god træning.
Der er mange positive ting ved at inkludere hjemmegym benmaskine i dine træninger. Denne stilling forstærker brystet og bidrager til højere styrkeegenskaber i den øvre krop. Det er godt for alle, fra begynder til avanceret fitness.
Nogle individer gør nogle ting galt, når de bruger WRM Fitness hjemmeforsyningsmaskine , selvom smilmaskinen er etableret. En almindelig fælde er at gå for tungt. Vær sikker på at løfte en lettere vægt først og øg den gradvist, når du bliver stærkere.
Forkert brug af form Når det kommer til træning, hold altid din ryg lige, maven strammet og brystet op. Træk ikke håndtagene eller brug dit kropsvægt til at skubbe vægten.
DA
EN
AR
BG
HR
CS
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
