Elliptický stroj vs. běžecký pás: Který je lepší pro vaše potřeby?

Každý ví, že pohyb je klíčem k udržení zdraví a tvaru. Jednou z nejčastějších forem cvičení je trénink na cvičicích strojích, například na elliptických strojích nebo běžeckých pásech. Ale který z těchto dvou strojů vám bude nejvíce vyhovovat? Podíváme se na rozdíly mezi elliptickým strojem a běžeckým pásem, jaké mají výhody, jak si vybrat ten pravý pro vás, jaký mají dopad na klouby a svaly a nakonec, zda je pro vaši domácí posilovnu vhodnější elliptický stroj nebo běžecký pás.

Znát rozdíly mezi eliptickými stroji a běžícími pásy

Eliptické stroje a běžící pásy jsou vynikající možnosti, jak zvýšit tepovou frekvenci a dát tělu pohyb. Ale zatěžují svaly poněkud odlišným způsobem. Eliptické stroje jsou nízkého nárazu (čti: šetrné k kloubům). To z nich činí ideální volbu pro lidi trpící bolestmi kloubů nebo artritidou. Běžící pásy naopak působí větším nárazem, a proto mohou kloubům více škodit. Nicméně běžící pásy jsou pro vás výhodné z hlediska zvyšování hustoty kostí a zlepšování celkové vytrvalosti.

Zvážení výhod a nevýhod eliptických strojů a běžících pásů pro dosažení vašich cílů ve fitness

Pokud jde o vaše cíle ve fitness, eliptické stroje a běžící pásy mají každý své výhody. Elitní stroje jsou také vynikající pro celkový trénink těla, včetně paží, nohou a trupu. Jsou také užitečným kardio cvičením. Běžící pásy jsou skvělé pro rozvoj kardio vytrvalosti, spalování kalorií a zlepšování síly dolní části těla. Jak eliptické stroje, tak běžící pásy jsou účinné pro ztrátu hmotnosti, pokud je využíváte naplno.

Výběr vhodného kardiotrénu pro vaše potřeby

Rozhodnutí mezi eliptickým trenérem a běžícím pásem závisí na vašich osobních cvičebních potřebách a cílech. Pokud trpíte bolestí kloubů nebo artritidou, může být eliptický stroj ideální volbou. Běžící pás na druhou stranu bude spíše pro vás, pokud jsou vaším cílem síla a vytrvalost. Zamyslete se nad tím, co skutečně rádi děláte a co vám pomůže udržet motivaci k pravidelnému tréninku.

Eliptický stroj vs. běžící pás: Který je lepší?

Jak již bylo uvedeno dříve, eliptické stroje jsou nízkorychlostní a proto způsobují menší zátěž pro vaše klouby. To z nich činí vhodnou volbu pro osoby trpící bolestmi kloubů nebo artritidou. Běžecké pásky naopak poskytují náročnější trénink, který může být pro klouby obtížnější – obzvláště pokud často běháte nebo běžíte. Pokud máte problémy s klouby, měli byste zvážit výběr eliptického stroje místo běžeckého pásu, abyste předešli dalšímu poškození kloubů.

Dobře informovaná volba mezi eliptickým strojem a běžeckým pásem pro vaši domácí posilovnu

Ale jako poslední bod v boji mezi běžeckým pásem a eliptickým strojem pro domácí posilovnu záleží vše na vaší preferenci, vašich cílech ve fitness a případných zdravotních potížích. Pokud máte rádi pocit z běhu a potřebujete zlepšit výkonnost srdce a plic, běžecké kolo by mohlo být pro vás tím nejlepším nákupem. Elipitcký stroj je také lepší volbou, pokud máte bolesti kloubů nebo artritidu. Udělá to: Video "Vyzkoušejte si obě zařízení ve vaší posilovně a uvidíte, které se vám bude líbit více, než si jedno koupíte," doporučuje Jay. Udělá to":"skaKare.

Takže všechno v počtu, stroj na tlačení nohama se závažími a běžecké pásy jsou skvělé pro vaše celkové zdraví a kondici. Ať už si vyberete cvičný eliptický stroj nebo běžecký pás, je klíčové se pohybovat a pravidelně cvičit. Stačí poslouchat své tělo, vybrat si cvičící zařízení, které vám nejvíce vyhovuje, a bavit se při udržování kondice. Od WRM Fitness Klíčem k zdravějšímu, štíhlejšímu já je cvičení doma. S cardio vybavením WRM Fitness můžete využívat výhod intenzivních tréninků kdykoliv se vám to hodí.