Fitnes saxlamaq və sağ olmaq çox vacibdir, və ev fitnes merkezi ilə gimnastika ziyarəti etmədən necə yaxşı bir şəkildə işinizi edə bilərsiniz ki, bu daha yaxşı yoldur. WRM Fitnes ev fitnes aletləri uzun siyahısını təqdim edir ki, bu sizə evinizin rahatlıqında aktiv və fit qalmağa kömək edir. Burada bəzı ev fitnes əsasları və living roomda işinizi etmək istəcəyiniz bir yer yaratmaq üçün nəsələr var.
Yoga matrası: Yoga matrası hər ev fitnesi üçün məcburi elementdir. Bu sizə yoga praktikasi, uzlaşdırma və ya təhlükəsiz şəkildə təlimatlar etməyə imkan verir. Yumuşaq matras egzersiz edərkən qoçqlarınızı müdafiə edir.
Üsbaşlıq edin: Fəzanız məhduddirsə, rezistans şeritləri və ya dəyişdirilə bilən dumbell kimi elementləri seçin. Çoxlu fəza olmasa da, hərəkətli bir təlim ala bilərsiniz.
Təlim yerini müəyyən edin: Evdə təlim etmək üçün əməliyyata kömək edəcək xüsusi bir yer seçin. Bu, living roomunuzun hissəsi ola bilər.” Təlim etmək üçün uyğun bir yer tapmaq, dikkatinizi qorumağa və bu enerjiyi yüksəltməyə kömək edə bilər.
Foam Roller: Foam roller sizi uzamaqla kənarlaşdıra bilməz, gərgin miqyasları rahatlada bilər. Onu təlim öncəsdə performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün və ya sonradan acıların azalmasını saxlamaq üçün istifadə edərsinizsə, onun ilə daha yaxşı hiss edəcəksiniz və biraz daha sürətli bərpa olacaqsınız.
Bədən təyinatı Bədən təyinatı ən ümumi kardio aparaturasıdır. Evin ətrafında yürüyə, qızğıl və ya koşusa bilərsiniz. Bu sizə daha yaxşı şəkildə gətirir və kaloriyyi yanır.
Mənfiq dastları toplusu: Mənfiq dastları toplusu istifadə etmək asandır və çimdirdir. Fərqli səviyyələrdə güclü gəlirlər, beləliklə, işinizi necə etmək istədiyinizi seçə bilərsiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
