Elliptiese Masjien teenoor Treadmill: Watter Een Is Beter Vir Jou Behoeftes?

Almal weet dat oefening die sleutel is tot om gesond en fiks te bly. Een van die mees algemene vorme van oefening is kardio masjienopleiding, soos die gebruik van elliptiese masjiene en treadmills. Maar watter een van die twee is die nuttigste vir jou? Ons sal kyk na die verskille tussen elliptiese masjien teenoor treadmills, wat hul voordele is, hoe om die regte een vir jou te kies, gewrig- en spierimpak en uiteindelik of 'n elliptiese masjien of 'n treadmill die regte aankoop is vir jou tuisgimnasium.

Ken die verskille tussen elliptiese masjiene en loopbande

Elliptiese masjiene en loopbande is uitstekende opsies om jou hartklop te verhoog en jou liggaam in beweging te kry. Maar hulle werk jou spiere op 'n effens verskillende manier. Elliptiese masjiene is lae-impak (lees: sag op jou gewrigte). Dit maak dit 'n uitstekende opsie vir mense wat aan gewrigspyn of artritis ly. Loopbande is daarent teen 'n hoër impak, dus kan dit meer belasting op jou gewrigte plaas. Maar loopbande is goed vir jou, veral om jou been-digtheid te bou en jou algehele uithouvermoë te verbeter.

Weeg die voor- en nadele van elliptiese masjiene en loopbande in die lig van jou fiksheidsdoelwitte

Vir jou fiksheidsdoelwitte, het beide elliptiese masjiene en loopbande hul eie voordele. Elliptiese masjiene is ook wonderlik vir die werking van jou hele liggaam, insluitend arms, bene en kern. Hulle is ook 'n voordelige kardio-oefening. Loopbande is uitstekend om jou kardio-fiksheid te bou, kalorieë af te brand en die sterkte van jou onderlyf te verbeter. Beide elliptiese masjiene en loopbande is effektief vir gewigsverlies indien jy dit tot hul volle potensiaal gebruik.

Die regte kardio-apparaat kies vir jou behoeftes

Die keuse tussen 'n elliptiese toestel en 'n loopband is 'n kwessie van die ondersoek van jou persoonlike oefenbehoeftes en doelwitte. Indien jy onder jiggelpyn of artritis ly, mag jy vind dat 'n elliptiese masjien ideaal is. 'n Loopband sal daarenteen eerder na jou smaak wees indien jou doelwitte sterkte en volhardendheid is. Oorweeg wat jy werklik geniet om te doen en wat jou sal help om gemotiveerd te bly om by jou oefenprogram te bly.

Elliptiese Masjien teenoor Loopband: Watter Een Is Beter?

Soos vroeër genoem, is elliptiese masjiene lae-impak, en plaas dus minder stres op u gewrigte. Dit maak dit 'n goeie keuse vir mense met gewrigpyne of artritis. Loopbanke is daarenteen meer geskik vir hoër-impak oefening, wat moeilik kan wees vir u gewrigte, veral as u dikwels jog of hardloop. As u gewrigprobleme ervaar, kan u dalk eerder 'n elliptiese masjien eerder as 'n loopbank kies om verdere gewrigskade te voorkom.

'n Onderwysde besluit oor of u 'n elliptiese masjien of loopbank moet koop vir u tuighuisgimnasium

Maar as 'n finale punt in die stryd tussen die loopband en elliptic vir 'n tuigimnasium, kom dit alles neer op jou voorkeur, jou fiksheidsdoelwitte en enige gesondheidskomplikasies. As jy die gevoel van hardloop geniet en jou hart- en longfiksheid moet verbeter, kan 'n loopband die beste opsie wees om te koop. 'n Elliptic is ook die beter keuse as jy gewrigspyn of artritis het. Doen dit: Video "Voel vry om albei toestelle by jou plaaslike gimnasium te probeer om te sien watter een jy die beste vind voordat jy een koop," het Jay aanbeveel doen so":"skaKare.

So al in al, beenpersmasjien met gewigte en loopbande is fantasties vir jou algemene gesondheid en fiksheid. Of jy nou 'n ellipticamachine of 'n loopband kies, die sleutel is om in beweging te kom en 'n gereelde oefenroetine te handhaaf. Luister net na jou liggaam, kies die toerusting wat die beste by jou pas, en geniet dit om fiks te bly. Van WRM Fitness Die sleutel tot 'n gesonder, slanker jy is om tuis te oefen Met WRM Fitness se kardio-apparatuur kan jy die voordele van hoë-impak oefeninge kry wanneer dit jou pas.