As jy 'n aspirant-fitnessfanaat is, stasionêre fiets oefening is uitstekende toerusting om in vorm te raak en in vorm te bly. Jy gaan net binne in plaas van buite, hulle is soos gewone fietsies. As dit reën of buite verskriklik warm is, kan fietsry baie moeilik wees. 'n Binnelandse oefenfiets laat jou aktief bly ongeag die weer. Hierdie artikel beklemtoon die voordele van die gebruik van 'n statiese oefenfiets en hoe dit jou help om jou gesondheidsdoelwitte te bereik in die gemak van jou eie tuis.
Statiese oefenfietsies kry jou beweeg en jou hart klop. Hulle is weer vir kinders en volwassenes wat aktief wil wees sonder om buite te stap. Deur 'n statiese oefenfiets te gebruik, doen jy 'n prettige en maklike manier om te oefen sonder om dit selfs te besef! As jy 'n statiese oefenfiets ry, verander jy die weerstandvlak om dit harder of makliker te maak. Dit beteken jy kan jou oefening so uitdagend maak as jy wil. Jy kan ook kyk hoe ver jy gery het en die aantal kalorieë wat jy verbrand deur na die fiets skerm te kyk.
Dit is baie eenvoudig en gemaklik om 'n oefenfiets by die huis te gebruik. Jy kan dit ry in die oggend, middag of aand. Jy hoef nie met verkeer om te gaan of die straat oor te steek nie, soos jy op 'n gewone fiets sou doen nie. Stap net op en pedaal; jy's weg! Vaste oefenfiete is wonderbaar vir TV kyk of musiek luister terwyl jy oefen ook. Jy kan 'n boek lees of huiswerk maak terwyl jy ry. D'Adamo sê dat dit maklik maak om oefening in jou daaglikse lewe in te bou sonder om 'n spesiale tyd daarvoor uit te stel.
Behalwe daardie, sal jy ook kalorieë brand en spiere bou tegelykertyd, wat een van die grootste voordele is van ry op 'n vaste fiets oefening fietsteen voer jou hartslag op om te help met jou kalorie-verbrandings- en gewigverliesdoelwitte. Dit kan jou beenspiere versterk en vasmaak, wat hul sterkte verhoog. Fiets harder of maak die fiets moeiliker en jy sal 'n nog beter oefening kry. Dit sal jou toelaat om meer vet te verbrand en meer spiermassa te bekom. En meer spiere maak alledaagse take soos hardloop, spring en sport speel makliker.
Jou gesondheidsdoelwitte bereik sneller as jy dink is moontlik met die hulp van 'n vaste oefenfiets. Of jy nou gewig wil verloor, in vorm wil kom, of net jou uithouding wil verbeter, 'n Oefenfiets is 'n wonderlike manier om te oefen. Dit is 'n lae-impak oefening, dus dit is sag op jou gewrigte, wat dit pryswaardig maak vir enigiemand ongeag hul gesondheidsvlakke. Jy kan doelwitte stel, soos vir 'n sekere tydperk ry of 'n sekere aantal kalories verbrand. Neem net 'n glans na die skerm van die fiets om te sien hoe naby jy aan jou doelwitte is en bly gestuur.
Dit verander die manier waarop jy oefen — deur 'n vaste fiets by jou tuis-oefensessie toe te voeg. Terwyl jy vroeger 'n sportsentrum of park sou moes soek om 'n fiets te gebruik, kan jy dit nou regtig by die huis doen. Dit laat jou toe om aktief en gesond te bly, selfs op dae toe jy nie buite wil wees nie. Voer verskeidenheid in jou oefening in deur tussen die vaste fiets en ander oefeningsoorte af te wissel. Moontlik ry jy die fiets maandag, doen yoga woensdag en gaan stap vir vrydag. Hierdie verskeidenheid maak ook jou oefensessies plezierig en opwindend en bring verskeie faktore by wat jou gemotiveer om gereeld te oefen.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
