Kaardiemiese kan jou help om gewig te verloor en fit te bly WRM Fitness het verskeie soorte masjiene om die gewigverliesreis genotvol en sonder moeite te maak. In hierdie gids sal ons kyk hoe kaardiemiese jou kan help om vet te verloor en ook hoe om die regte te kies wat vir jou pas.
Kaardiemies is Doek vir die verbrand van kaloriewe & gesondheid. Hulle dra by tot gewigverlies deur die hartfunksie te verhoog en deur by te help met energiegebruik. As jy wil afval met die beste kaardiemiese vir gewigverlies , sal jy die toewyding nodig hê om regstellend te oefen. Streef na drie sesies per week van 30 minute elk op die masjiene. Oorweeg om masjiene te ruil (stapper, loopband, vaste fiets, ellipsiese masjien, ens.) om verskeidenheid en plezier aan jou program toe te voeg.
Wanneer jy 'n kaardiemasjien kies vir gewigverlies, oorweeg wat jy geniet om te doen. As jy hardloop of stap geniet, kan 'n loopband die beste wees vir jou. Vir 'n sagter oefening, probeer 'n vaste fiets of 'n ellipsiese masjien. Om meer te leer oor verskillende beste kaardiopretorie vir vetverlies , kliek op die volgende skakeling: WRM Fitness. Begin met maklike oefeninge en verhoog geleidelik die moeilikheidsgraad, aangesien jy nie beskadig wil raak nie en resultate wil sien.
As jy vinniger gewig wil verloor, probeer hoë-intensiteit intervaltraining (HIIT) by jou kaardiovattinge voeg. HIIT verwys na die uitvoering van kort intervalle van heftige oefening gevolg deur 'n klein herstelperiode. Dit stel jou in staat om vinniger meer kaloriewe te verbrand en jou hart te versterk. Hulle het ook HIIT-programme op hul huis cardio oefeningstoestel , wat beteken dat jy vinniger gewig kan verloor. Let op hoe jou liggaam voel en pas die moeilikheidsgraad van jou oefeninge aan in ooreenstemming daarmee.
Dit is veral waar as jy wil dat jy daardie ekstra ponde verloor en gesond leef – kaardiemiese is 'n geweldige manier om jou hiermee te help. Daar is verskeie masjiene wat in WRM Fitness gebruik word, wat jou dun en fit kan maak. As jy liever hardloop, fiets of 'n elliptiese masjien gebruik, is daar een vir jou. Die beste manier om dit te bereik, is om jou fitteplan met kragoefeninge (vergeet dit nie) en natuurlik gesonde kos te bou. [ VERWANT: Kaardiemiese vir gewigverlies: 'n Gids om jou oefeninge te verbeter ]
AF
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
