Uy ichida sikl chiqarish ham shakllanish uchun qiziqarli usul bo'lishi mumkin — uydan tashqari chiqmasdan. WRM Fitness bir necha stationary sikl taklif etadi, bu sizga yil davomida sog'lom va sog'lom saqlash imkoniyatini ta'minlaydi. Iltimos, korxona sikliga kirib, uning jism va zamonimga qanday foyda bersa ko'ramiz!
Stationary siklda surishda bir necha izo guruhlarini ishga tushiringiz. Tovushlar, pastki qisim va tummy izolarining hammasi pedallarni surishdan juda yaxshi workout oladi. Turli izo guruhlari bilan ishlash va tezlikka yetish yoki muqavimatni oshirish orqali o'zining eng yaxshisi bilan fitnessga erishishingiz mumkin. Regulyar ravishda surish esa sizni kuchaytiradi, uzoq vaqtda siklga nisbatan yaxshiroq his qilishingiz mumkin.
WRM Fitness bisikletlari bilan uyda bisiklet egzersizini osonroq amalga oshirishingiz mumkin. Birinchi navbatda, pedalni bosganda tiringiz bir qancha bog'langan bo'lishi uchun otkishni to'g'ri joylashtiring. Shuningdek, pastki qismingiz va qo'llaringizning riskga tushmasligiga ishonch hosil qiling, uchun qo'shma ergashini yuksaltish kerak. Siz yoqtirgan musiqi playlistini yoki video ni egzersiz jarayonida ko'rish uchun tayyorlang. Shuning uchun, darajalaridan va sog'lomlik foydalaridan foydalanish uchun haftada uch marta bisiklet sarkazmiga chiqishni maslahat beramiz.
Ichki veloyetli bisiklet sariqsi – qo‘zg‘irish kabi yurish yoki charchashdan kuchli emas va qo‘l-qo‘yizga zarar bermaydi. Bu, bolalaridan qadimgilargacha barcha yoshlar uchun ideal tanlovdir. Agar siz og‘irini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, yurakni sog‘ligini yaxshilamoqchisiz yoki shunchaki sog‘lom bo'lishni xohlasangiz, bisiklet sariqsi juda yaxshi tanlovdır. Shuni to‘g‘ri bajarsangiz, qo‘l-qo‘yizga ko‘p zarar bermaydigan tarzda bisiklet sariqsi qilishingiz mumkin.
Agar siz kaloriyaning sonini oshirib, mashg‘ulot intensivini oshirmoqchi bo'lsangiz, bisiklet klassiga qatnashni o‘ylab ko‘ring. WRM Fitness masofadan onlayn klasslarda tajriba buyicha instruktorlar sizni qiyin mashg‘ulotlardan o‘tkazadi, tug‘illar va tez bisikletchalarni bajarishingizni yordam beradi. Ular hamma narsani dunyo bilan muvofiqlantirish maqsadida emas, balki yurakni tezlashtirish va kaloriyalarni cheklash uchun mo‘ljallangan. Boshqalar bilan mashg‘ulot olib borish, fitness maqsadingizga muvofiqlikni saqlashingizda yordam berishi mumkin.
Eng foydali narsalardan biri haqida ichki fitness velosipedi bu esaqlaringizni ishlatishini ta'minlaydi. Pedallarni surayotganda, esaqlaringiz tezroq uradi va qon yaxshiroq o'tadi, esaqlar va akularingizni kuchaytiradi. 70-larining oxirida, muhosib siklning esaqlarigacha on yil yoshroq bo'lishiga yordam berishi mumkin. Har kuni siklga kirish orqali uzoq vaqtda esaqlar sog'lomligini yaxshilashingiz mumkin.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
