Fitnesda davom etish va sog'lom bo'lish muhim, va uy fitnes markazida ziyorat qilmang va fitnes bilan ishlashingizdan yaxshi nima? WRM Fitnes uzun muddatli fitnes texnikasi tanlovi bor ki, bu sizni uy rahatligida faol va fitnesda saqlaydi. Quyidagi bir necha uy fitnes asosiy elementlari va fitnes uchun joy yaratish usuli haqida ma'lumot berilgan.
Yoga mati: Har bir uy fitnesi uchun yoga mati zarurdir. U sizga yoga, rivojlantirish yoki turli mashqni xavfsiz ravishda amalga oshirish imkonini beradi. Yastikli mat sizning qo'shnilingizni mashq qilish jarayonida himoyalaydi.
To'g'ri texnikani tanlang: Agar joyingiz cheklangan bo'lsa, masalan, muqavvad qismlar yoki regulyatsiya qilinadigan gantellarni tanlang. Katta joy olmasa ham, juda jiyak uzunlikdagi treningni amalga oshirishingiz mumkin.
Trening uchun joy belgilang: Uyingizda trening uchun ajratilgan joy tanlang. Bu, masalan, saloningizning bir qismida bo'lishi mumkin.” Trening uchun joy topish sizga diqqat yetkazish va shu energiyani saqlashda yordam berishi mumkin.
Pum gonok: Pum gonok faqat sizni kengaytirishga yordam bera oladi, balki shunga qaramasdan, chetlab ketgan kaslarini rahatlatishi mumkin. Siz uni treningdan oldin performansingizni yaxshilash uchun ishlatishingiz mumkin yoki keyincha qo'nliqlarni kamaytirish uchun, uni bilan siz har doim yaxshiroq his qilishingiz va bir oz tezroq tikilishingiz mumkin.
Boshqaruvchi boshqaruva eng mashhur kardio apparat hisoblanadi. Uyda yurish, qisqa masofada yurish yoki yurishiz mumkin. U shakllaringizni yaxshilaydi va kaloriyalarni yoyib tashlaydi.
Qarshilik bandlari to'plami: Qarshilik bandlari to'plami ishlatish oson va og'irlik portativdir. Ular turli darajalar bo'yicha kuchga ega, shuning uchun siz qancha ishlanganligingiz kerakligini tanlashingiz mumkin.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
