Як поєднати силові тренування з вашою програмою на велотренажері

Силова тренування включає підйом гирь або використання стропів для будування м'язів. Набуття сили поза велосипедом покращить вашу фізичну форму та результативність на велосипеді. Додавши силову тренування до ваших тренувань на велотренажері, ви зможете залишатися сильнішим довше та краще показувати результат.

Виконання тренувань на велотренажері є одним із найкращих речей про подільність ваг.

Не тільки м'язи набувають сили, але це допомагає створювати додаткову потужність на велосипеді та поліпшувати вашу загальну поїздку. Велосипедний спорт для фітнесу, якщо ви kombinuyete тренувальний велосипед  їзда на велосипеді з силовими тренуваннями принесе кращі результати.

Силова підготовка необхідна для кращого виконання велосипедних завдань.

Силові вправи є важливою частиною велосипед для тренувань т . А також, звичайно, стрибки через скакалку розвивають серце та легені, що у своєму роді дозволяє вам їздити довше. Оскільки силові вправи будує м'язи, це корисно: ваше відновлення та накопичення сили. Отже, переконайтеся, що виконуєте обидва види вправ, оскільки це дасть вам комплексне тренування, яке буде корисним для різних аспектів вашої фізичної форми.

Підтримка м'язів, на які ви полагаєтесь під час їзди на велосипеді

Включаючи ваші ноги, брюхо та руки, може зробити вас сильнішим, швидшим і здатним проїхати більшу відстань. Вправи, такі як присідання, кроки та планки, можуть зробити вас кращим велосипедистом.

Якщо ви хочете додати силові тренування до свого внутрішнього велотренажер , ось деякі речі, які слід врахувати: рухайтесь поволі і поступово збільшуйте складність тренувань. Також потрібно переконатися, що ви розігрілися перед початком силових вправ і відпочили після них для безпечної процедури. Крім того, зміна вправ і цілеспрямоване впливання на різні групи м'язів може зберегти інтерес до ваших тренувань і забезпечити прогрес.