Bicicleta giratória vs. bicicleta estacionária: prós e contras explicados

Diferenças entre uma bicicleta de giro e uma bicicleta de exercício

As bicicletas giratórias (também conhecidas como bicicletas de ciclismo interior) são construídas para uma condução vigorosa muito parecida com a que você experimentaria em uma aula de ciclismo. Eles tendem a ter um volante mais pesado, então a sensação de pedalar é mais próxima da de uma bicicleta real. bicicleta de exercícios , no entanto, são mais simples e comumente encontrados em ginásios ou casas como uma opção geral de treino cardiovascular.

COMPARARAR os prós e contras das bicicletas giratórias com as bicicletas estáticas

Algumas bicicletas giratórias substituíram as tradicionais estacionárias bicicleta de exercício reclinada fornecer um treino poderoso quando comparado com bicicletas estacionárias. São perfeitos para desenvolver força física e resistência, e podem ajudar a queimar milhares de calorias se mantiver um alto nível de intensidade ao longo do tempo. Mas os volantes das bicicletas giratórias tendem a ser mais pesados e a resistência mais contínua, o que significa que as bicicletas giratórias podem ser mais difíceis para os iniciantes e não se movimentam tão livremente quanto uma bicicleta estacionária.

As bicicletas estacionárias, por outro lado, são mais fáceis de usar, adequadas para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Dão-nos um treino de baixo impacto que é mais suave nas articulações, o que é ótimo para quem tem lesões ou problemas de mobilidade. Dito isto, as bicicletas estáticas normais podem não ter a mesma intensidade que as bicicletas giratórias.

Como escolher a alternativa corrida de bicicleta para seus objetivos de fitness

Ao escolher entre um bicicleta para exercícios e uma bicicleta estacionária, a resposta está nas suas metas de condicionamento físico. Se você está procurando um treino vigoroso que o desafie ao máximo, talvez achar que a melhor bicicleta de giro é a escolha perfeita. Por outro lado, se quiser um treino mais suave, que possa ser feito com mais frequência e sem dor excessiva, talvez seja melhor usar uma bicicleta estacionária.

Descobrir as capacidades de exercício brutais das bicicletas giratórias

As bicicletas giratórias são famosas pelo seu potencial de alta intensidade para um treino. Com resistência ajustável, altura do assento e manômetros que podem ser levantados ou baixados, e a opção de se levantar para pedalar, as bicicletas giratórias podem dar-lhe o empurrão necessário para um treino duro. Claro, a aula de spinning pode ser um ambiente de alta energia que ajuda a manter a motivação e evita o tédio durante o treino.