Máquina Elíptica vs Esteira: Qual é Melhor para as Suas Necessidades?

Todo mundo sabe que o exercício é a chave para manter a saúde e a forma física. Uma das formas mais comuns de exercício é o treinamento com máquinas cardiovasculares, como o uso de máquinas elípticas e esteiras. Mas qual das duas é mais útil para você? Vamos analisar as diferenças entre máquina elíptica vs esteiras, quais são os seus benefícios, como escolher a ideal para você, o impacto nas articulações e músculos e, por fim, se uma máquina elíptica ou uma esteira é a compra certa para a sua academia em casa.

Conhecendo as diferenças entre máquinas elípticas e esteiras

As máquinas elípticas e as esteiras são ótimas opções para aumentar a frequência cardíaca e colocar o corpo em movimento. Mas elas trabalham os músculos de maneira ligeiramente diferente. As elípticas têm baixo impacto (ou seja: são suaves para as articulações). Isso as torna uma excelente escolha para pessoas que sofrem de dor nas articulações ou artrite. As esteiras, em contraste, têm maior impacto, portanto podem causar um desgaste maior nas articulações. Porém, as esteiras são excelentes para aumentar a densidade óssea e melhorar a resistência geral.

Analisando os prós e contras das máquinas elípticas e esteiras em relação aos seus objetivos de condicionamento físico

Para os seus objetivos de condicionamento físico, tanto as elípticas quanto os treadmills possuem vantagens próprias. As elípticas também são excelentes para trabalhar o corpo todo, incluindo braços, pernas e o core. São também um exercício cardiovascular benéfico. Os treadmills são ótimos para ajudar a construir resistência cardiovascular, queimar calorias e melhorar a força na parte inferior do corpo. Tanto as elípticas quanto os treadmills são eficazes para a perda de peso, desde que você os utilize ao máximo do seu potencial.

Selecionando a máquina cardiovascular adequada para suas necessidades

Decidir entre uma elíptica e um treadmill é uma questão de analisar suas necessidades e objetivos pessoais de treino. Se você sofre com dores nas articulações ou artrite, pode encontrar na elíptica uma opção ideal. Já um treadmill seria mais indicado se seus objetivos forem ganho de força e resistência. Considere o que você realmente gosta de fazer e o que irá mantê-lo motivado a continuar com seu treinamento.

Elíptica Vs Treadmill: Qual é Melhor?

Como mencionado anteriormente, os aparelhos elípticos são de baixo impacto e, por isso, exercem menos pressão sobre as suas articulações. Isso os torna uma boa opção para pessoas com dores articulares ou artrite. As esteiras, por outro lado, são mais adequadas para exercícios de alto impacto, o que pode ser prejudicial para as articulações — especialmente se você costuma correr ou fazer caminhadas rápidas com frequência. Se você tem problemas nas articulações, talvez seja melhor optar por um aparelho elíptico em vez de uma esteira, a fim de evitar danos adicionais.

Uma decisão consciente sobre comprar um aparelho elíptico ou uma esteira para a sua academia em casa

Mas como ponto final na batalha entre esteira e elíptico para academia em casa, tudo se resume à sua preferência, seus objetivos de condicionamento físico e quaisquer complicações de saúde. Se você adora a sensação de correr e precisa melhorar seu condicionamento cardíaco e pulmonar, uma esteira pode ser a melhor opção para você comprar. Uma máquina elíptica também é a escolha preferida se você tem dores nas articulações ou artrite. "Sinta-se à vontade para experimentar as duas máquinas na academia da sua região para ver qual você prefere antes de comprar uma", recomendou Jay faz assim":"skaKare.

Então, no geral, máquina de leg press com pesos e esteiras são fantásticas para a sua saúde e condicionamento físico gerais. Independentemente de você escolher uma elíptica ou uma esteira, o importante é se movimentar e manter uma rotina regular de exercícios. Apenas escute seu corpo, escolha o equipamento que melhor se adapta a você e divirta-se enquanto se mantém em forma. Da WRM Fitness A chave para um você mais saudável e magro é fazer exercícios em casa Com os equipamentos cardio da WRM Fitness, você pode colher os benefícios de treinos de alto impacto com a sua conveniência.