Pedalar dentro de casa também seria uma maneira divertida de entrar em forma — sem sair de casa. A WRM Fitness oferece várias bicicletas estáticas que garantirão que você possa se manter em forma e saudável durante todo o ano. Vamos entrar no mundo do ciclismo indoor e descobrir como ele pode beneficiar seu corpo e mente!
Você trabalha múltiplos músculos ao andar em uma bicicleta estática. Seus músculos das pernas, glúteos e abdômen terão um ótimo treino com toda aquela pedalada. Você pode focar em diferentes grupos musculares e desafiar-se a alcançar um nível de condicionamento cada vez maior pedalando mais rápido ou aumentando a resistência. Andar regularmente pode deixá-lo mais forte, mantê-lo pedalando por mais tempo e, em geral, fazê-lo se sentir melhor.
Com bicicletas WRM Fitness, é simples levar um treino de ciclismo para casa. Primeiro, ajuste o banco de forma que, ao pedalar, seus joelhos estejam dobrados apenas um pouco. Você também deve garantir que os guidões estejam elevados para que suas costas e ombros não corram riscos. Monte uma lista de reprodução ou um vídeo para assistir enquanto se exercita, algo que você goste. Portanto, tente pedalar três vezes por semana, se possível, para ver benefícios para a aptidão física e saúde.
Pedalar em uma bicicleta estacionária indoor é uma atividade segura que não é tão pesada para seus joelhos, como correr ou pular. Isso a torna uma opção ideal para pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos. Seja para perder peso, deixar seu coração mais saudável ou simplesmente manter a forma, pedalar é uma ótima opção. Quando feito corretamente, você pode pedalar sem causar tanto dano aos seus joelhos.
Se você está procurando queimar mais calorias e aumentar a intensidade do seu treino, considere participar de uma aula de ciclismo. A WRM Fitness também oferece aulas online ministradas por treinadores experientes que podem guiá-lo através de treinos difíceis, subidas e pedaladas rápidas. Essas não são aulas projetadas para equilibrar você com o universo; elas são feitas para dar o máximo, acelerando seu coração com as calorias no alvo. Exercitar-se com outras pessoas pode ajudar a mantê-lo motivado e focado em seus objetivos de fitness.
Uma das coisas mais benéficas sobre bicicleta de fitness indoor é que ele fortalece seu coração. Quando você pedala, seu coração bate mais rápido e o sangue flui melhor, tornando seu coração e pulmões mais fortes. Na sua década de 70, o ciclismo regular pode ajudar a deixar seu coração uma década mais jovem. Você pode andar por mais tempo e melhorar a saúde do coração incorporando o ciclismo à sua rotina.
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