Żbalji li għandek t_ieviżta meta tuża Darbuka tal-Fitness

Dwar ilna WRM Fitness Equipment Co., Ltd hija produttur u esportatur professjonali li jikkupra id-disinn, il-ġid u l-produzzjoni ta' xejniet tal-fitness. Kkun xi tredmill jew elittika u remmla, flimkien ma’ xejniet għall-iżgħar, WRM Fitness tinsista li d-prodotti tagħha jkunu bbażati fuq ergonomija bil-konsumatur fil-qorti, b’fuqxa fuq il-kumfort u s-sikurezza. Li jagħmel WRM Fitness differenti huwa l-attenzjoni tagħha għas-sustenibbiltà, billi tuża supplimenti ekologIċi u anke tibda l-enerġija rinnovabbli b’solari, ilma u energija tal-wiċċa għall-metodi tal-produzzjoni tagħha. Appoġġjata minn tim professjonali ta’ R&D, WRM Fitness tagħmel xejniet ekologIċi effiċjenti fl-enerġija li jaħdmu skont il-prinċipji tal-promozzjoni ta’ Healthy Life u Green Earth. Isim globalment affidat fid-disinn u suppja ta’ xejniet tal-fitness kommerċjali, WRM Fitness topera f’90 pajjiż wara l-planeta bl-użu tal-innovazzjoni biex tkompli tippressjar il-limiti ta’ dak li jista’ jinkisb.

5 Żballiet ta’ Bajkla tal-Fitness Li Trid T’Tħallas

Jekk ikkumplikajt il-' maċina tal-ġenwiex għall-fitnes ta', imbagħad dan il-6 mistakba sempliċi li għandek tispiela bħal bidu huwa obbligatorju aqra. Billi taf xulxin dawn l-errori komuni u tagħmel il-miglior sforz tiegħek biex tispielhom, tista' tibenefika mill-kaxxa mingħajr preokkupazzjoni dwar il-ġlieda filwaqt li tuża l-bajk. F'dan il-post aħna nirrikomandaw il-lejjen komuni li n-nies iktarx jitraskuraw meta jirrigwardaw il-bajks tal-fitnex u nagħtuk ftit kunsilli u trukkijiet biex tuża b’mod effettiv u effiċjenti.

M'tiftix Tikkokkja Żjieda fuq il-Bajk

Li tixrob ruħek wisq huwa waħda mill-ikbar kelliżi li n-nies jagħmlu meta jixxerċitaw fuq biċċla tal-fitness. Faċli li nħossu li aktar intensiv ikun ix-xogħol, aktar tajjeb għas-saħħa tagħna, imma li tippuja ruħek taħt doħħ u logħob jista’ jkollu effetti iktar ħsara minn xejn. Il-bosta xogħol jista’ jwassal għal stiramenti fil-muskoli, logħob u anke ġlieda, għalhekk importanti li tissem lill-korpo tiegħek u tikkontrolla l-programm tas-saħħa tiegħek. Minflok tipprova tidpedala b’100 RPM minn bidu sal-konkluzjoni, ibda bil-modestja u mbagħad żid gradwalment l-intensità man mano li l-muskoli tal-gammar u l-qortin isiru iktar qawwija u l-isemgħa tiegħek titjieb.

Uża Teknikka Tajba biex Tispiela Ġlied

Oħrajn jilfu r-forma korretta li tintemm ma teknika ħsara meta ħafna nies jużawhom magħhom ċikl tal-ispin fitnes .Jekk tagħmel il-movimenti b’mod ħażżien, dan ma jsirx aktar effettiv fuq l-eżerċizzji tiegħek imma jista' jżid ukoll ir-riskju ta' ġlid. Żgur li tżomm idors dritta, rrelaksa l-ispalle u attiva l-kore meta tuża darba tal-fitness. Tlaħħaqx fuq il-manubri jew tinsil quddiem, billi tibda d-dors u n-nuqqija. Kif ukoll, ikkun żgur li tikkonfigura għoli tas-sits u pożizzjoni tal-manubri biex tiżgura li l-korp tiegħek ikun adegwatament adattat għal eżerċizzju iktar sodisfaċenti.

Ikkonfigura d-Darba biex Taħdem għall-Korp Tieġek

Żonn kbir ieħor, li ħafna riders sempliċement ma jikunu xejn abitwati jaqbdu u jbiddlu s-settings tal-moto tagħhom. Il-kuluri kollha huma uniku, għalhekk assigurati li tikkonfigura għoli tas-sits u pożizzjoni tal-manubri u tissakkar is-sits tal-pedali skont il-proporzjonijiet tal-korp tiegħek. Darba miskina tista' tikkawża doloż, sbiegħ ta’ muskoli u prestazzjoni ħażżiena. Importanti li tidentifika jekk is-settings tal-darba jinbdew korrettament għall-korp tiegħek biex ikollok eżerċizzju personalizzat, ibbażat fuq it-tip tal-korp tiegħek.

Ikkumbra li Tibqa’ Idratat u Tiekhud Pausi Regolari Mata Training

Li tixrob biżżejjed u tawqa għal pausa jew tnejn meta tkun qed tixxena jgħinek biex tibqa’ tixxena b’kapacità ta’ enerġija sħiħa, u jitnaqqas ir-riskju ta’ dehidratazzjoni. Ma tixrobxi biżżejjed il-ilma qabel, matul, u wara t-tixxija hija żball komuni li tista’ tiftak tieħu u tissem. Għandek ikollok bottla tal-ilma ħdejn, sabiħ tixrob minnha spiss u tibqa’ idratat. U ikkumbra li tistqot l-korpus tiegħek u tiekhud pausa meta ikollok bżonn tistenna huwa li jirċikla l-attivizmu tiegħek. Tifforma ruħek wisq u ma tagħtix il-ħin li tistenna jista’ jwassal għall-eżauriment, allora ħareż ruħek filwaqt li tixxena.

Agħżel li M’tignorjarx il-Manutenzjoni Regolari tal-Biċċiklta Tiegħek

Fil-finali, jekk m’intix ser tikkuntrolla u tifsil il-biċċiklta tat-training regolarment, dan se jkolli effett negattiv fuq il-prestazzjoni u s-sena tal-użu tagħha. Bħal kwalunkwe makina, il-biċċiklta ħelikszja tal-ekserċizz ikollox bżonn ta’ ħarsa u manutenzjoni regolari biex jaħdem tajjeb u jista’ jisir użu minnu għal ħajja twil. Evalwa l-pressjoni/livelli tal-pedali u r-reżistenza, owwel il-katena, iċċekkja jekk ikun hemm xi ħsara fis-sikletta. Jekk tasmu xi ħaġa li tibda stramba, m’għandekx tignoraha – tratta dan issa qabel ma tibda ħsara oħra. Żomm il-fitness bike tiegħek mirkeb biex isir użu minnu iktar tul, u b’hekk toħloq ambjent ta’ twersa aktar lest u iktar sigur.

Skjett fuq bisikletta tal-fitness jista' jkun modu ottimu biex tiktief, tnaqqas il-piż u tbassal attiv imma huwa essenzjali li ma tinħlawx fil-trappoli komuni dawn. Għalhekk, jekk ikollok ritmu, tuża forma u teknika korretta, tissettja l-bisikletta skont il-bżonnijiet tal-korpus tiegħek, tibqa' idratat matul ir-ridotta meta meħtieġ, tieħu wqaf jekk ikollok sensazzjoni ta’ stennija u ġeneralment titgħallim lil ruħek u tżomm il-bisikletta tajjeb, dan isir esperjenza tajba ta’ allenament li se tkun beneficija biex tikseb dik l-għanijiet tal-fitness. B’teknika u mentalità korretta, tista' tikkawżja l-aktar minn sesjonijiet ta’ eserċizzju fuq bisikletta tal-fitness mingħajr ma tistennażjonak il-korpus u b’minimizzazzjoni tal-kaxxi tat-trauma fl-istess ħin tassigura l-aktar benefiċċji għas-saħħa. Ikkumbra, f'WRM Fitness, nnuqqu fuq appoġġ tagħkom fil-vjaġġ tiegħek lejn stil ta’ ħajja fit u attiv, m’għandekx tinsab il-kariga tal-kwalità tal-eżerċizzju tagħna; u najtbdu nridu lejn saħħa aħjar flimkien.