Il-Magna Ellittika kontra t-Treadmill: Liema Tiegħu hija aħjar għall-bżonnijiet tiegħek?

Kull wieħed jaf li l-ispirtu hija l-ħolqa biex tibqa' sana u fittest. Waħda mill-formoli ta' ħxuna l-aktar komuni hija t-taħriġ bil-magni tal-kardio, bħal l-użu tal-magni ellittiki u t-treadmills. Iżda liema minn dawn iktar utli għalik? Se nistudjaw id-differenzi bejn il-magna ellittika kontra t-treadmills, liema huma l-benefiċċijiet tagħhom, kif tagħżel dik iżda tajba għalik, l-impatt fuq l-artikolazzjonijiet u l-muscoli u fl-aħħar, jekk il-magna ellittika jew it-treadmill hija l-axxa tajba għall-ġym f'darik.

Taf il-froq bejn il-magni ellittici u t-treadmill

Il-mašini ellittikali u t-treadmilli huma eċċellenti għażliet biex tweġġb il-veloċità tal-qalb u tibda t-tibdil fis-sisien. Iżda jaħdem il-muscoli b'tali differenti mod. L-ellittikali huma b’impatt baxx (jiġifieri: faċli fuq l-artikolazzjonijiet tiegħek). Dan jagħmelhom ġewwiena ideali għal persuni li jisu minn artikolazzjonijiet dolorożi jew artrite. It-treadmilli, bil-kuntrarju, huma b’impatt ogħla, sabiħ jistgħu jkunu iktar stressanti għall-artikolazzjonijiet. Iżda t-treadmilli huma tajbin għalik meta jinstabu fid-costruzzjoni tad-densità tal-ġilda u l-ispissar tal-ġilda u l-pijeħ tal-ispissar fis-semmu.

Tivvaluta l-vantaġġi u d-disvantaġġi tal-magni ellittici u t-treadmill għall-obbiettivi tal-fitnex tiegħek

Għall-obbiettivi tiegħek relatati mal-fitness, il-magni tal-kardio u t-treadmill għandhom il-vantaġġi tagħhom. Il-magni elliptical jippermettu wkoll li tittesta l-ġisem kollu, inklużi l-ispiedi, ir-riġel u l-quddiem. Huma ukoll attivitajiet ta' kardio benefiċenti. It-treadmill huma ottimi biex tibni fitness kardio, tibrucja kaloriji u ttejjeb l-istrength tal-parti t'isfel tal-ġisem. Iż-żewġ tipi ta' magni, elliptical u treadmill, jippermettu l-ħolqa tal-pid if inti tużahom b'tut il-potenzjal tagħhom.

Agħżel il-magna tal-kardio proporzjonata għall-bżonnijiet tiegħek

Jista' jkun meżjus bejn l-elliptical u t-treadmill meta tiddetermina xejn jikkonforma meglio mal-bżonnijiet u l-obbiettivi tal-ħolqa. Jekk inti tisuffer minn dolem fil-artikolazzjonijiet jew artrite, forsi l-elliptical huwa l-aktar adatt. It-treadmill minflok jikkonforma lid-doq jekk l-obbiettivi tiegħek ikunu l-istrength u l-istamina. Ikkunsidra dak li verament tippreferi tagħmel u li jgħinek tibqa' motivat biex tibqa' f'ċekka mal-proġett tiegħek.

Elliptical kontra Treadmill: Liema wieħed huwa aħjar?

Kif ilment fil-qala, il-maġġen elliptical huma baxxi l-impatt u apparti jagħmlu iktar stress fuq l-artikolazzjonijiet tiegħek. Dan jagħmelhom adatti għal persuni li jkollhom artrosi jew dolor tal-artikolazzjonijiet. Il-maġġen tal-kurriċuli, min-negħċu, huma iktar adatti għal ġimgħa b'impatt ogħla, li jista' jkun diffiċli għall-artikolazzjonijiet tiegħek – speċjalment jekk inti tibda korri jew tirkorr regolarment. Jekk inti tespjerenzja xi problemi fl-artikolazzjonijiet, forsi inti tixtieġ tagħżel maġġa elliptical minflok il-maġġen tal-kurriċuli biex tevitja iktar ġlid fl-artikolazzjonijiet.

Deċiżjoni informata dwar jekk tixtri maġġa elliptical kontra treadmill għall-gym f'darnek

Imma bħala punt finali fin-negozju bejn il-mogħdija u l-ellittika għall-gimnastika darba, dan jiddependi mid-differenza tiegħek, l-oħroġijiet fitnes tiegħek, u kwalunkwe komplikazzjoni ta’ sajf. Jekk jogħġbulek il-ġis runnig u tħob tibda tħaffiż fuq il-ħal ta’ qalbik u r-riħa, il-mogħdija tista’ tkun l-aktar adegwata għalik biex tixtri. Il-magna ellittika tista’ wkoll tkun l-aktar adegwata jekk ikollok dolem fil-artikolazzjonijiet jew artrite. Jagħmelha: Video "Jekk jogħġbulek tieni t-testja l-kejlhom fil-gimnastika lokali biex tara liema wieħed preferi qabel tixtri waħda," kienet ir-rikkomanazzjoni ta’ Jay jagħmel hekk":"skaKare.

Allura, flimkien kollha, maquina għall-press tal-ġimgħajem bil-aħjar u t-treadmillijiet huma fantastiċi għall-saħħa u l-fitness ġenerali tiegħek. Irrispettivament jekk inti tagħżel mašina ellittika jew treadmill, l-ewleni huwa li tibda tibda u tibda rutina ta' eżerċizzju regolari. Ġew sempliċement issegwi l-ġisem tiegħek, agħżel l-attrezzatura li tajba għalik u ħallas biex tibqa' fit. Minn WRM Fitness Il-ħolqa biex tkun iktar saħħien u iktar mingħajr ħanfijiet hija li taħdem barra id-dar. B'attrezzatura kardjo WRM Fitness, inti tista' tibenefika minn eżerċizzji b'impatt għoli bil-konvenjenza tiegħek.