Quomodo Vitare Consueta Pecuniae Quae Utuntur in Machina Papilionis

Bona Forma et Ars Inveniendi Musculorum Gruppos

Nitebatur Machina Papilionis ad Maximum Uti machina crurum gymnastica Sicut in omni exercitatione, formam et technicam propriam oportet uti ut optimos fructus consequaris. Cura ut sedens in machina tergum habeas in cathedra et plantas in solo. Prehende ansas manibus ad verso interne et ansas iungi coram pectore tuo. Redde ansas ad positionem initialem lente et moderatim. Tene tentionem solvi lente et moderatim. Ita efficaciter pectoris tuos movebis et omne damnum vel vulnera vitabis.

Machinam pro tuo corpore disponere

Peccatum vulgare quod homines faciunt cum in machina papilionis exercentur est neglegere eam pro corporibus suis accommodare. Cura ut altitudinem cathedrae et distantiam ansarum pro tuo corporis magnitudine et forma disponas. Hoc machinis pro cruribus in palestra tibi formam bonam conservare et ad musculos aptos in tota exercitatione tua adire permittet. Si dubitas quomodo eam disponere, noli dubitare auxilium a praefecto gymnasi petere.

Cavendum est ut Pondus Superne Oneretur

Libet pondus in machina papilionis addere, sed noli; maius pondus maiorem vulneris occasionem et minorem formae rectae usum generabit. Incipe cum levissimo pondere quod tibi datur et deinde gradatim ad maiora procede dum magis familiaris cum machina fio. Utere bicicleta gym machina pondere magno, tamen ita ut repunctiones formas recte facere possis. Hoc tibi adiuvabit ut sine nimio musculorum onere fortis fias.

Corporis monitis auscultare et vulnera vitare

Postremo, memento corporis tui attendere dum exercitium in sede adductorii facis, et desinas si dolorem vel molestiam sentias. «Si coepisses dolorem aut acutam tensionem sentire dum exercitium facis, desine et formam atque technicam tuam considera. Cura ut calefacias antequam in machinam ascendis, et distendere postea ad vitandum quemlibet musculorum rigorem vel dolorem. Attento corpore tuo et cura te habendo, vulnera vitare et multum proficere ex exercitio tuo in sede adductorii potes.