Si umquam in gymnasio fuisti, fortasse magnas machinas vidisti quae tibi ad exercitium crurum iuvant. Illae mirabilis sunt ad fortes, sculptos crura formandos. Si vis paululum amplius de machinis cruralibus discere, legere potes ut maximam utilitatem ex die crurum gymnasio capias!
Machina prementis crurum est popularis machina crurum communiter in gymnasio usata. Haec machina operatur quadriceps, femorales et gluteos tuos. Quomodo machinam utaris: Quando in machina prementis crurum sedes, contra eam respice et pedes tuos erga tabulam movibilem dirigito, crura tua ut ponderis a te amoveas exerce. Hoc exercitationem pro inferiore parte corporis tuum fortificare potes.
Machina extensionis crurum est alia mirabilis machina. Hoc instrumentum idoneum est ad exercitandum musculum quadriceps ante femur tuum. Ibi, sedes et uteris solis cruribus tuis ad levandum pondus in machina extensionis crurum. Hoc exercitium bonum est ad roborandum et firmandum quadricipites.
Machina flexionis crurum item altera necessaria machina gymnastica est. Haec machina petit musculos ischiojugulares, musculos post femora tua. Primum, iace ventre adverso speculum et cape parum discorum ut facias flexionem crurum in machina. Hoc motus robur dat musculis ischiojugularibus.
In gymnasio, utimur machinis pro cruribus ad firmiora facienda corpora nostra. Plures ex his machinis intendunt varios musculos in cruribus tuis, quod te fortiorem efficit. Et cum his machinis pro cruribus additis ad consuetudinem exercitationis tuae, poteris attingere metas sanitatis tuae et certum habere quod crura tua bene videantur.
Et ut habeas illam pulchram combinationem quadriceps-gluteus, noli oblivisci machinas pro cruribus in gymnasio uti. Haec machina sunt ad vim aedificandam et tonificandum corpus inferius tuum. Si amas fortes quadriceps et gluteus, exercitatio in machina pro cruribus, machina pro extensione crurum, et machina pro flexione crurum tibi dabit... diem crurum.
Magnam differentiam facere potes simpliciter per rectum usum machinarum pro cruribus. Haec machina certos musculos in cruribus tuis intendunt. Si vis mutationem in cruribus tuis facere et robur augere, concentra in quadriceps, hamstrings et gluteus cum his exercitationibus.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
