Фитнес велосипедин колдонуп жүргөндө кетирүүгө болбой турган каталар

Биз жөнүндө WRM Fitness Equipment Co., Ltd - ден-соолук камсыз кылуу үчүн таандык түзүлүш, өнүгүш жана өндүрүш менен алектенген профилированган өндүрүүчү жана экспорттоочу компания. Бул тренажерлер болсун же эллиптик аппараттар, гребные тренажерлер жана күч тренажерлери болсун, WRM Fitness өзүнүн продукцияларын колдонуучунун ыңгайчуулугуна жана коопсуздугуна басым жасап, эргономикалык негизде түзөт. WRM Fitness-тин айырмаланышы - экологияга сыйымдуу материалдарды колдонуу жана өндүрүштүк тактикада күн, суу жана шамал энергиясы аркылуу кайталанып өстүрүлүүчү энергияны пайдалануу аркылуу устойчивдүүлүккө басым жасашы. Профессионалдык илимий изилдөө тобу тарабынан колдоо көрсөтүлгөн WRM Fitness тургун дүйнө үчүн саламат турмушту жактап, экологияга сыйымдуу, энергияны үнөмдөөчү техниканы чыгарып турат. Коммерциялык спорт залдары үчүн ден-соолук камсыз кылуу техникасын долбоорлоо жана жеткилүү этүү боюнча планетанын 90 өлкөсүндө иштеп жаткан глобалдуу ишенчтүү аты WRM Fitness ыңгайы менен жаңылыктарды колдонуп, иштеп чыгуунун чекитин даражылап кеңейтет.

сиздин Кетиришиңиз Керек Болгон 5 Фитнес Велосипед Катасы

Сиз жаттыгуу баштаган болсоңуз, анда башталгычтар кылбашы керек болгон бул 6 жөнөкөй катачылыктарды окуу зарыл. Бул жалпы катачылыктарды билүү менен алардан сактанууга тырышсаңыз, велосипедди колдонуп жатканда ийри-жолук тургансыз, тренировкадан пайда ала аласыз. Бул марага биз фитнес велосипеддери боюнча көпчүлүк адамдар эскербей койгон эң жалпы нерселерди көрсөтөбүз жана сизге натыйжалуу жана эффективдүү колдонуу үчүн бир нече кеңештер беремиз. фитнес баш тааныч машинасы велосипедде ашыкча күйүштүрбөңүз

Велосипедде ашыкча күйүштүрбөңүз

Фитнес велосипеди менен машыкканда адамдар кылып жаткан эң чоң каталардын бири – абдан катуу машыктыруу. Сиз канчалык катуу машыксаңыз, сиздин денеңизге ошончолук пайдалуу деп ойлош оңой, бирок өзүңүздү күчтүү оорукка жана чарчоого дуушар кылышыңыз пайдасынан арык болуп калышы мүмкүн. Машыгууну абдан көп кылуу булчуңдардын тартылышына, чарчоого жана тилкиге да шарт түзө алат, анткени өзүңүздүн денеңизди укпай, машыгуу режимиңизди тегерекке алганыңыз маанилүү. Башынан аягына чейин RPM 100 менен педаль кагуу үчүн аракет кылбай, башында жеңил караңыз, анан булчуңдарыңыз жана ортонуңуз күчөп, чыдамкайлыгыңыз жакшырган сайын интенсивдүүлүктү биртуманакай күчөйтүңүз.

Тилкилерден сактануу үчүн жакшы техника жана форма колдонуңуз

Башкалары көптөгөн адамдар аларды колдонгондо туура формасын жоготуп, жаман техникага алып келет fitness spin bike .Кыймылду туура эмес жасоо сиздин машыктырууларыңызды жөнөкөй гана түрдө натыйжалуусуз кылбай, ошондой эле жараатанын коркунучун да көтөрөт. Фитнес велосипедин колдонуп жатканда тууралуу аркаңызды кармоо, ийнени бозотоо жана негизги бөлүктөрүңүздү активдештирүү үчүн камсыз кылыңыз. Башыңызды тигилдерге чөгүп же алга тартып, аркаңызды жана башыңызды чокусуна чейин созуу керек эмес. Ошондой эле денеңизди туура түрдө жайгаштырып, канааттануучу машыгуу үчүн отургу учактын бийиктигин жана тигилдердин орнун дайыма өзгөртүп тургуңуз.

Велосипедди ишине жараша кылып коюңуз

Башкаларынын көбү мотоциклдин орнотууларын сынап жана өзгөртүп жатышканда гана уягандык кылат. Бардык денелер уникалдуу, анткени өзүңүздүн дене пропорцияңыз үчүн отургу учактын бийиктигин жана тигилдердин орнун өзгөртүп, педаль бааларын бекемдөө керек. Жаман жасалган велосипед оорукту, булчуңдардын теңсиздигин жана начар иш-аракетти пайда кылышы мүмкүн. Сиздин денеңиз үчүн велосипеддин орнотуулары туура экендигин аныктоо маанилүү, бул сиздин дене тибине ылайыкташтырылган машыгууга мүмкүндүк берет.

Тренажерде иштеп жатканда суу менен камсыз болуп, дайым дем алып тургуңуз керектигин эстен чыгарбаңыз

Иштеп жатканда жетиштүү суу ичүү жана бир нече дем алуу үзгүлтүктөрүн кабыл алуу сиздин энергияңызды толук сактоого жардам берет, дегидратацияга учураштын алдын алат. Тренажер жасоодон мурун, аны жасап жатканда жана андан кийин жетиштүү суу ичпей калуу - бул көпкө таандык болгон каталыш, ал сизди чачкалата, баш айланта алат. Жаныңызда суу шишеси болушу керек, анын суусун көп маржып ичип, гидратацияланып тургуңуз. Эстен чыгарбаңыз: ден-соолугуңузга колдоно берип, дем алуу керек болгондо алганыңыз - бул сиздин активизмингизди кайрадан жандандырат. Өзүңүздү ашыкча жүктөп, дем алууга убакыт бөлбөө сезим бутакка түшүп, машыктыруудан ашып кетүүгө алып келет, ошондуктан иштеп жатканда өзүңүздү карап билиңиз.

Велосипедиңиздин тегерек техникалык кызмат көрсөтүүнү карасаңыз болбойт

Акырында, тренировка велосипедиңизди мезгил-мезгили менен сервисге тикшерүүгө бербесеңиз, анын иштөө мүнөзү жана иштөө мөөнөтү терс таасирин тийгизет. Башка машиналар сыяктуу эле, велосипедиңиз да велосипед жаттыгучу узакка чейин ийгиликтуу иштөө үчүн жана узакка созулушу үчүн мезгил-мезгилинде кайрым кылып, техникалык кызмат көрсөтүү керек. Педальдын жана каршылыктын кернеши/деңгээлин баалоо, тизмектин машиналык майын коюу, велосипеддин бүткүл боюнда зыян көрүүнү текшерүү. Эгерде адаттан тыш нерсе угуңуз келсе, аны тезирээк чечүү үчүн таштап кетпесиңиз керек, анткени зыян көбөйүп келе жатат. Фитнес велосипедиңизди узакка созуп, жөнөкөй жана коопсуз тренировка тобун түзүү үчүн кайрым кылып туруңуз.

Фитнес велосипеди менен айдоо сиздин ден-соолугуңузга жетүү, салмагыңызды түшүрүү жана активдүү болуп туроо үчүн жакшы жол болушу мүмкүн, бирок бул жөнөкөй катачылыктарга түшпөө өтө маанилүү. Ошентип, өзүңүздүн темпоңузду чектесениз, туура форманы жана техниканы колдонсоз, велосипедди бадандын зарылчылыгына жараша орнотсоз, айдоо убагында керегинде суу ичип туруусуз, чарчаганда дем алыш үчүн токтосоңуз жана жалпысынан өзүңүздү жакшы камсыз кылып, велосипедиңизди жакшы кароо сиздин фитнес максаттарыңызга жетүүгө пайдалуу болгон жакшы тренировка тажрыйбасына алып келет. Туура техника жана көз караш менен сиз ден-соолугуңузга зыян келтирбей, жараат алуу мүмкүнчүлүгүн минимумго чейин кeltирип, ден-соолукка эң жогорку пайда алып, фитнес велосипеди менен дарылоо сеанстарынан максималдуу пайда таба аласыз. WRM Fitness катары, биз активдүү жана саламат турмушка жолдо сизге колдоо көрсөтүүгө ишенебиз; сапаттуу фитнес жабдыктарыбызды карап чыгууну унутпаңыз; жана биргелеше жакшы ден-соолукка жетүү үчүн айдоого чакырабыз.