Эллиптик машина менен тренажер: Сиздин иштөөңүз үчүн кайсысы жакшы?

Ар бирине машыктыруу ден соолугу жана формасын сактоонун негизи экенин билет. Эң таралган машыгуулардын бири - эллиптик машиналар менен тренажерлер сыяктуу кардио машиналар менен машыктыруу. Бирок алардын кайсысы сиз үчүн эң пайдалуу? Биз эллиптик машина менен тренажер арасындагы айырмачылыктарды, алардын пайдасын, сиз үчүн туура келген вариантты тандаштырууну, булчуң менен сустуктардын тийгизүүсүн жана акыр-аягы эллиптик машина же тренажер үй спорт залыңыз үчүн туура сатып алуу болуп саналат.

Эллиптик машиналар менен тренажерлордун айырмасын билүү

Эллиптик машиналар менен тренажерлор жүрөк чыгышын көтөрүү үчүн жана денени жылытып алуу үчүн замечталган тандалгы болуп саналат. Бирок алар бир аз өзгөчө булчуңдарыңызды иштетет. Эллиптик машиналар төмөнкү таасирдүү (окшоп турсак, сустуктарыңыз үчүн жеңил). Бул сустуктарыңыздын оокшоосу же артрити бар адамдар үчүн замечталган тандалга болуп саналат. Тренажерлорго келсек, алар жогорку таасирдүү, ошондуктан сустуктарыңызга көбүрөөк таасир көрсөтөт. Бирок тренажерлор сүйөк тканьдарыңыздын тыгыздыгын жогорулатуу жана жалпы чыдамдуулукту арттыруу үчүн сиз үчүн жакшы.

Сиздин дене тайындыгы максаттарыңыз үчүн эллиптик машиналар менен тренажерлордун артыкчылыктары менен кемчиликтерин салыштыруу

Сиздин дене тайгага алуу максаттарыңыз үчүн эллиптикалык машиналар менен бетон аралаштыргычтардын ар биринин өз алдында артыкчылыктары бар. Эллиптикалык машиналар колдоруңузду, буттарыңызды жана корону киргизген жалпы дене жаттыгы үчүн да жакшы. Алар жүрөк-кан тамыр жаттыгы үчүн да пайдалуу. Бетон аралаштыргычтар жүрөк-кан тамыр дене тайгагын жогорулоого, калорияларды жандырып, төмөнкү дене бөлүгүнүн бекемдигин арттырууга жардам берет. Эгер сиз алардын мүмкүнчүлүктөрүн пайдалансаңыз, эллиптикалык машиналар менен бетон аралаштыргычтардын экөө тең салмак жоготуу үчүн таасирдүү.

Сиздин керегиңизге жараша туура кардио машинасын тандаңыз

Эллиптикалык тренажер менен бетон аралаштыргычтын арасынан тандоо сиздин жеке жаттыгууларыңыз жана максаттарыңызды карап чыгуу ишет. Эгер сиз бутак-булчур тамырларында ооксулук же артрит сезимин баса албасаңыз, эллиптикалык машина сиз үчүн идеалдуу болушу мүмкүн. Экинчи жагынан, эгер сиздин максаттарыңыз күч менен выносливость болсо, бетон аралаштыргыч сизге жараша. Чыныгыңыз кандай иштерди жакшы көрөрүңүздү жана сиздин жаттыгууларыңызды улантып тургандай кылып кандай иш сизге жардам берерин ойлонуп көрүңүз.

Эллиптикалык машина же бетон аралаштыргыч: Кайсысы жакшы?

Жогоруда айтылганын улантканда, эллипстик машиналар төмөнкү таасир этүүчү, ошондуктан алар сустуктарыңызга аз таасир көрсөтөт. Бул сустуктарында оок аймактары же артрити бар адамдар үчүн жакшы талап кылат. Экинчи тараптан, жүгүрүүчү тасмалар жогорку таасир менен шыныгтуу үчүн жакшы, бул сустуктарыңызга катуу таасир көрсөтөт - атайын алганда сиз көп жүгүрүүчү же жүгүрүүчү болсоңуз. Эгерде сустуктарыңыз менен көйгөйлөр болсо, тайынтыктардын алдын алуу үчүн эллипстик машина тандаш керек.

Үй спорт залыңыз үчүн эллипстик машина же жүгүрүүчү тасманы сатып алуу боюнча маалыматтуу чечим

Бирок үй спорт залы үчүн бегемот менен эллиптик аппаратты салыштырбаганда, баары сиздин үнүмдүүлүк максаттарыңыз, сүйүктүү талдоолоруңуз жана ден соолугуңуз менен байланыштуу кыйынчылыктарыңызга байланыштуу. Эгер сиз жүгүрүүнүн сезимин жакшы көрсөңүз жана жүрөк-кан тамыр жана өпкө соолугуңузду жакшыртууну кааласаңыз, анда сиз үчүн эң жакшы талдоо - бегемот болушу мүмкүн. Эгер сизде булемдердин же артриттин оокшоосу болсо, анда эллиптикалык машина оңдук берет. Jay: «Жергиликтүү спорт залында эки аппаратты да сыноо учурунда кайсыны жакшы көрөрүңүздү карап көрүңүз, - деди.

Демек, жалпысынан, веспен лег пресс машинасы жана жүрүүчү тасмалар сиздин жалпы ден соолугуңуз менен спортто жардам берет. Сиз эллиптик машина же жүрүүчү тасманы тандашыңыз же жок болсоңуз, аракет жасап, регулярдуу жаттыгуулар жасоо зарыл. Денеңиздин айтышын угуңуз, сизге ыңгайлуу болгон жабдууну тандаңыз жана спортто катышуудан дени алыңыз. WRM Fitnessтен. Сиз үчүн ден соолукту жана арыктыкты камсыз кылуунун эң башкы жолу үйдө жаттыгып туруу болуп саналат. WRM Fitness кардио жабдуулары менен сиз ыңгайлуу шарттарда жогорку таасирдүү жаттыгуулардын пайдасын тийгизе аласыз.