스핀링 자전거 대 고정 자전거: 장단점 설명

스핀 자전거 와 운동 자전거 의 차이

스핀 사이클 (스피닝 사이클, indoor cycling bike) 은 자전거 수업에서 경험하는 것과 비슷하게 활발한 자전거 타기 위해 만들어졌습니다. 그들은 더 무거운 플라이휠을 가지고 있기 때문에 페달을 밟는 느낌은 실제 자전거와 더 가깝습니다. 운동용 자전거 그러나, 일반 심부전 운동 옵션으로 헬스장이나 집에서 더 간단하고 일반적으로 발견됩니다.

스핀링 자전거 와 정지 자전거 의 장단점 을 비교 하는 것

일부 회전 자전거는 전통적인 정지 자전거를 대체했습니다. 리클라이너 운동 자전거 고정 자전거와 비교하면 강력한 운동이 가능합니다. 신체적 힘과 내력을 키우는데 아주 좋고, 시간이 지남에 따라 높은 강도 수준을 유지한다면 수천 칼로리를 소모할 수 있습니다. 하지만 회전하는 자전거의 플라이휠은 더 무겁고 저항은 더 지속되는데, 즉 회전하는 자전거는 초보자에게 더 어려울 수 있고 정지 자전거처럼 자유롭게 움직이지 않습니다.

한편, 고정 자전거는 사용 편리하고, 모든 체력 수준에 적합한 자전거입니다. 그들은 관절에 더 부드럽게 영향을 미치는 저효율 운동으로 우리를 만듭니다. 부상이나 운동 장애를 가진 모든 사람들에게는 아주 좋습니다. 하지만 정지 자전거는 회전 자전거와 같은 강도를 가지지 못할 수도 있습니다.

피트니스 목표에 맞는 실내 자전거를 선택하는 방법

센터폴 우산과 운동용 자전거 그리고 고정 자전거, 답은 당신의 체력 목표에 있습니다. 만약 여러분이 극도로 도전할 수 있는 강렬한 운동이 필요하다면, 최고의 스핀 자전거가 완벽한 선택이라고 생각할 수 있습니다. 하지만, 더 부드러운 운동 을 하고, 과도 한 통증 없이 더 자주 할 수 있다면, 고정 자전거 를 사용하는 것이 가장 좋을 것 입니다.

돌고래 자전거의 잔인한 운동 능력을 발견

스핀 자전거는 운동에 필요한 고강도 운동으로 유명합니다. 저항을 조절할 수 있고, 좌석 높이를 높이고, 핸들을 올리고, 내려놓을 수 있고, 을 밟을 수 있는 옵션이 있어서, 회전하는 자전거는 힘든 운동에 필요한 추진력을 줄 수 있습니다. 물론, 스핀링 수업은 높은 에너지의 환경이 될 수 있습니다. 운동 중에 동기 부여를 유지하고 지루함을 방지하는데 도움이 됩니다.