Bersepeda di dalam ruangan juga akan menjadi cara yang menyenangkan untuk membentuk tubuh — tanpa keluar rumah. WRM Fitness menawarkan beberapa sepeda stasioner yang akan memastikan Anda tetap bugar dan sehat sepanjang tahun. Mari kita mulai bersepeda di dalam ruangan dan temukan bagaimana manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda!
Anda bekerja pada beberapa otot saat mengendarai sepeda stasioner. Otot kaki, bokong, dan perut Anda akan mendapatkan latihan yang luar biasa dari semua pengayuan itu. Anda bisa menargetkan kelompok otot yang berbeda dan mendorong diri sendiri menuju kebugaran yang lebih besar dengan mengayuh lebih cepat atau meningkatkan hambatan. Bersepeda secara teratur dapat membuat Anda lebih kuat, menjaga Anda agar tetap bersepeda lebih lama, dan secara umum membuat Anda merasa lebih baik.
Dengan sepeda WRM Fitness, sangat mudah untuk membawa rutinitas bersepeda ke rumah. Pertama, letakkan kursi sehingga ketika Anda mengayuh, lutut Anda sedikit membungkuk. Anda juga ingin memastikan bahwa setang diatur sedemikian rupa sehingga punggung dan bahu Anda tidak berisiko cedera. Buat daftar putar musik atau video yang ingin Anda tonton saat berolahraga. Jadi, cobalah untuk bersepeda tiga kali seminggu jika memungkinkan untuk melihat manfaat kebugaran dan kesehatan.
Bersepeda stasioner di dalam ruangan adalah aktivitas yang aman dan tidak terlalu memberatkan sendi seperti berlari atau melompat. Ini membuatnya menjadi pilihan ideal bagi semua orang, dari anak-anak hingga lansia. Baik Anda ingin menurunkan berat badan, membuat jantung lebih sehat, atau hanya menjaga kebugaran, bersepeda adalah pilihan yang bagus. Ketika Anda melakukannya dengan benar, Anda bisa bersepeda tanpa menyebabkan kerusakan besar pada sendi Anda.
Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan intensitas latihan Anda, pertimbangkan untuk mengikuti kelas bersepeda. WRM Fitness juga menawarkan kelas online yang diajarkan oleh pelatih berpengalaman yang dapat membimbing Anda melalui latihan keras, tanjakan, dan pedalan cepat. Kelas-kelas ini bukan dirancang untuk menyeimbangkan Anda dengan alam semesta; mereka bertujuan untuk memacu Anda, memompa jantung dengan kalori sebagai target. Berolahraga bersama orang lain dapat membantu menjaga motivasi dan fokus pada tujuan kebugaran Anda.
Salah satu hal paling bermanfaat tentang sepeda kebugaran indoor bahwa itu membuat jantung Anda bekerja. Ketika Anda mengayuh, jantung Anda berdetak lebih cepat, dan darah Anda mengalir lebih baik, membuat jantung dan paru-paru Anda lebih kuat. Pada usia 70-an, bersepeda secara teratur dapat membantu membuat jantung Anda sepuluh tahun lebih muda. Anda bisa bersepeda lebih lama dan meningkatkan kesehatan jantung dengan memasukkan bersepeda ke dalam rutinitas Anda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
