EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
Բոլորը գիտեն, որ մարմնական վարժությունները մնալու հիմնարար գաղտնիքն են առողջ և մարզված: Ամենատարածված վարժությունների ձևերից մեկը սրտանոց մեքենաների մարզումն է, ինչպես օրինակ՝ էլիպտիկ մեքենաների և վազքուղիների օգտագործումը: Բայց այդ երկուսից ո՞րն է ամենաօգտակարը ձեզ համար: Մենք կքննարկենք էլիպտիկ մեքենայի և վազքուղու միջև տարբերությունները, նրանց օգուտները, ինչպես ընտրել ձեզ համար ճիշտ տարբերակը, հոդերի և մկանների վրա ազդեցությունը, և վերջապես՝ արդյոք ձեր տնային սրճարանի համար ճիշտ գնումը էլիպտիկ մեքենան է, թե վազքուղին:
Էլիպսային մեքենաների և սարքերի տարբերությունների իմացությունը
Էլիպսային մեքենաները և սարքերը ձեր սրտի ռիթմը բարձրացնելու և մարմնին շարժում տալու համար հիանալի տարբերակներ են: Սակայն դրանք մկաններն ավելի տարբեր կերպ են աշխատեցնում: Էլիպսային մեքենաները ցածր ազդեցությամբ են (կարդացեք՝ հոդերի համար հեշտ է): Դա նշանակում է, որ դրանք հատուկ են մարդկանց համար, ովքեր տառապում են հոդային ցավերով կամ հոդաբորբով: Սարքերը, հակառակը, ավելի բարձր ազդեցությամբ են, ուստի դրանք ավելի մեծ բեռնվածություն են հարուցում հոդերի վրա: Սակայն սարքերը ձեզ համար շատ օգտակար են ոսկորների խտությունը բարելավելու և ձեր ընդհանուր դիմացկունությունը բարելավելու տեսանկյունից:
Էլիպսային մեքենաների և սարքերի առավելությունների և թերությունների կշռադատումը ձեր մարզական նպատակների համար
Ձեր մարզական նպատակների համար էլիպսային մեքենաներն ու վազքուղիները յուրաքանչյուրն իրենց առավելություններն ունեն: Էլիպսային մեքենաները նաև հիանալի են ձեր ամբողջ մարմնի մարզումների համար, ներառյալ ձեռքերը, ոտքերը և միջուկը: Նրանք նաև օգտակար սրտանոթային վարժություններ են: Վազքուղիները հիանալի են սրտանոթային մարզանքների կառուցման, կալորիաների այրման և ձեր ստորին մարմնի ուժի բարելավման համար: Եթե դուք նրանց ներուժն օգտագործեք, էլիպսային մեքենաներն ու վազքուղիները երկուսն էլ արդյունավետ են քաշի կորցնելու համար:
Ձեր կարիքներին համապատասխան սրտանոթային մեքենայի ընտրությունը
Էլիպսային մարզիչի և վազքուղու միջև ընտրությունը ձեր անհատական մարզումների կարիքների և նպատակների ուսումնասիրման հարց է: Եթե ձեզ հոդային ցավ կամ հոդախտ է վարանում, կարող է էլիպսային մեքենան ձեզ համար իդեալական լինել: Մյուս կողմից, եթե ձեր նպատակներն են ուժն ու դիմացկունությունը, ապա ավելի շատ ձեր ոճին կհամապատասխանի վազքուղին: Հաշվի առեք, թե ինչ եք իրոք սիրում անել և ինչն է ձեզ մոտիվացնելու մնալ ձեր մարզանքների հետ:
Էլիպսային մեքենա թե վազքուղի. ո՞րն է ավելի լավ
Ինչպես արդեն նշվել էր, էլիպսային մեքենաները ցածր ազդեցությամբ են, և հետևաբար ավելի քիչ լարվածություն են առաջացնում ձեր հոդերի վրա: Սա դրանք դարձնում է հարմար ընտրություն հոդային ցավեր կամ հոդաբորբ ունեցող մարդկանց համար: Մյուս կողմից, վազքուղիները նախատեսված են ավելի բարձր ազդեցությամբ վարժությունների համար, որոնք կարող են դժվարացնել ձեր հոդերի վիճակը՝ հատկապես, եթե դուք հաճախ եք վազում կամ վազքի եք դուրս գալիս: Եթե ձեզ մոտ առկա են հոդերի խնդիրներ, ապա ավելի լավ է ընտրել էլիպսային մեքենա, քան վազքուղի, որպեսզի խուսափեք հոդերի ավելի մեծ վնասումից:
Ուսումնասիրված որոշում էլիպսային մեքենայի կամ վազքուղու ձեռք բերման վերաբերյալ ձեր տնային սրճարանի համար
Բայց որպես վերջակետ տնային սրահում արագընթաց ճանապարհի և էլիպտիկի միջև մղվող ճակատամարտում, ամեն ինչ կախված է ձեր նախընտրությունից, ձեր մարզական նպատակներից և ցանկացած առողջական բարդացումներից: Եթե ձեզ դուր է գալիս վազելու զգացումը և ձեզ անհրաժեշտ է աշխատել ձեր սրտի և թոքերի վրա, ապա արագընթաց ճանապարհը ձեզ համար ամենալավ տարբերակն է ձեռք բերելու համար: Էլիպտիկ մեքենան նաև ավելի լավ տարբերակ է, եթե հոդային ցավ կամ հոդախիտ արթրիտ ունեք: Այն անում է. Տեսանյութ «Ազատ զգացեք փորձելու երկու մեքենաներն էլ ձեր տեղի մարզասրահում, որպեսզի տեսնեք, թե որն է ձեզ ավելի շատ դուր գալիս մինչև ձեռք բերելը», խորապահանջում է Ջեյը այդպես է անում":"skaKare.
Ուրեմն ընդհանրապես, գրավով ունեցած սագնակային մաքինա և վազքուղիները հիանալի են ձեր ընդհանուր առողջության և մարզական մարմնի համար: Անկախ նրանից՝ ձեզ համար էլիպսաձև մեքենա եք ընտրում, թե վազքուղի, գլխավորը սկսել շարժվել և պահպանել կանոնավոր մարզանքի ռեժիմը: Ուղղակի լսեք ձեր մարմինը, ընտրեք ձեզ հարմար սարքավորումը և վայելեք մարզանքը: WRM Fitness-ից. ավելի առողջ և նուրբ ձեզական տարբերակի գաղտնիքը տանը մարզվելն է: WRM Fitness-ի սրտանոթային սարքավորումներով կարող եք վայելել բարձր ազդեցությամբ մարզանքների առավելությունները ձեր հարմարությամբ: