Ha fitnesz-buffjá tetszik lenni, álló bicikli edzés kiváló eszközök a kondíció fejlesztéséhez és az alakban maradás érdekében. Csak bármikor beléphetnek, helyett hogy kimenjenek, mint a szokásos biciklik. Ha azonban esik a víz vagy túl forró az időjárás, a biciklizés nehézkes lehet. A belső edzési bicikli lehetővé teszi neked, hogy aktív maradj, függetlenül az időjárástól. Ez a cikk kiemeli a stacionári bicikli használatának előnyeit, és azt, hogyan segít elérni a kondiciós céljaidat otthoni kényelmében.
A stacionári edzőbiciklik megmozgatják téged és gyorsítják a szívverést. Újra, gyermekek és felnőtt számára is alkalmasak, akik aktívak akarnak lenni anélkül, hogy ki kellett volna menniük. A stacionári bicikli használatával egy élvezetes és könnyű mód van az edzésre, még el sem tudod fogadni! Ha stacionári biciklit szedel, megváltoztathatod az ellenállást, hogy nehezebb vagy könnyebb legyen. Az azt jelenti, hogy annyira kihívónak teheted az edzést, ahogy szeretnéd. Meg is nézheted, hogy mennyit jártál és hány kalóriát égettél, ha megnézed a bicikli képernyőjét.
Nagyon egyszerű és kényelmes használni torna biciklit otthon. Bárkori napon felhúzhatja: reggel, délután vagy este. Nem kell küzdödni a közlekedéssel vagy az utca átkelésével, amit egy normális biciklivel kellett volna tenni. Csak üljön fel és pedáláljon; indult! A helyettesítő torna biciklik nagyszerűek akkor is, ha TV-t néz vagy zene hallgatás közben edz. Olvashat könyvet vagy házi feladatot tehet, miközben jár. D'Adamo azt mondja, hogy ezzel könnyű hozzávenni az edzést a napi életéhez anélkül, hogy külön időt kellene kivágni neki.
Ezen kívül párhuzamosan égeti a kalóriát és építi fel a izmaidat is, ami egyik legnagyobb előnye annak, hogy torna biciklire ülsz. rögzített bicikli edzés a pedálzás növeli a szívverésedet, ami segít a kalóriavágási és a testsúly csökkentési céloknál. Megtarthatja és megerősítheti a lábgyümölcsöidet. Gyorsabban pedálálhatsz vagy nehezebbé teheted a biciklit, és még jobb edzést kapunk. Ez lehetővé teszi, hogy több zsírt égetjél és több izomot fejts el. És több izom annyi közös feladatokat, mint a futás, ugrás és a sportolás könnyebbé tesz.
Az illesztett edzőbicikli segítségével gyorsabban érheted el a fitness-célokat, mint amit várhatnál. Függetlenül attól, hogy súlyt akarsz veszteni, alakulni, vagy csak akarsz növelni az ausztrálisát, az Edzőbicikli egy fantázatos edzési mód. Ez egy alacsony impaktusú edzés, így lábakarcsodon kínosan meg van ölelve, ami mindenki számára alkalmas, függetlenül a fitness szintjükétől. Célokat tűzhetsz ki magad elé, például bizonyos időtartamig járás vagy égetett kalória alapján. Csak pillanthatsz a bicikli képernyőjére, hogy megnézd, mennyire vagy a célodhoz, és folytasd a motivációval.
Megváltoztatja az edzési szokásaidat – egy állandó bicikli hozzáadásával a hazai edzéshez. Ahelyett, hogy gymlapot vagy parkot keresnél biciklizni, most már otthon is teheted meg. Lehetővé teszi, hogy aktívak maradjon, még azokon a napokon is, amikor nem akarod kimenni. Változatosságra kerülhetnek az edzéseid, ha váltakozva használsz az állandó edzőbiciklit és más edzést. Például hétfőn biciklizel, szerdán yogát csinálsz, és pénteken sétálsz. Ez a változatoság segít abban, hogy az edzések élvezetesek és izgalmasak legyenek, és többféle tényezőt von be annak érdekében, hogy motivált maradjon gyakran edzeni.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
