Ha már valaha is voltál edzésben, talán láttál olyan nagy gépeket, amelyek segítenek a lábaidat edzeni. Fantasztikusak erős, alakított lábak fejlesztésére. Ha szeretnél még egy kicsit többet megtudni a lábgépekről, olvasd el tovább annak érdekében, hogy kihasználd a lehető legjobban a lábadnapod az edzésen!
A lábvágó gép népszerű lábgép, amelyet gyakran használnak az edzőtermekben. Ez a gép a vastagokat, hamstringsét és glúteusait dolgozza ki. Hogy használja a gépet: Amikor ülsz a lábvágó gépben, fordulj vele szembe, mutasd a lábad a mozgó tálcára, és használd a lábaidat a súly elmozgatásához tőled. Ezt a gyakorlatot gyakorolhatod az alsó test erősítésére.
A lábkiterjesztő gép egy másik fantásztikus eszköz. Ez az eszköz ideális a cuccszenzorok előtti vastagszenu muszuljainak gyakorlására. Itt ülsz le, és csak a lábadat használod a súly emeléséhez a lábkiterjesztő gépen. Ez a gyakorlat jó a cuccszenzorok erősítésére és finomítására.
A lábgörbítő gép egy másik szükséges tornaeszköz. Ez a gép célozza meg a hátszenu muszuljait, a lágyszenuakat. Először fekszik le úgy, hogy a hasa a tükör felé van fordítva, és emeljen egy pár hantit a lábgörbítő gép használatával. Ez a mozgató erősíti a hátszenuakat.
A tornában a lábgyógépeket használjuk a alsó testünk feszítésére. Sokan ezek a gépek különböző izmaidat célozzák meg a lábadon, ami segít erősebbé válni. És ha ezeket a lábgyógépeket hozzádobjad a edzési rutinodhoz, elérheted a fitness célokat, és biztoskod abban, hogy a lábadak fantasztikusan néznek ki.
És hogy elérje azt a gyönyörű csukló-pirigy kombinációt, ne felejtsd el használni a lábgyógépeket a tornában. Ezek a gépek erősítésre és feszítésre szolgálnak az alsó testben. Ha szereted az erős csuklókat és pirigyeket, edzeni a lábedzési gépen, a lábkiterjesztő gépen és a lábgörgető gépen adott… lánapot.
Nagyrészt megváltoztathatsz egyszerűen úgy, ha helyesen használod a lábgyógépeket. Ezek a gépek bizonyos izmaidat célozzák meg a lábadon. Ha meg akarod változtatni és erősíteni a lábadat, koncentrálj a csuklóidra, a hátautomra és a pirigyekre ezekkel a gyakorlatokkal.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
