Spinning bike vs. stacionarni bike: Pro i kontra objašnjeno

Razlike između spinning bicikla i bicikla za vježbanje

Spinning bicikli (također poznati kao bicikli za biciklizam u zatvorenom prostoru) napravljeni su za energičnu vožnju slično kao što biste doživjeli u klasi biciklizma. Oni imaju težak volan, tako da je osjećaj pedala bliži onome na pravom biciklu. vježbni bicikl , međutim, jednostavniji su i obično se nalaze u teretani ili kućama kao opcija općeg kardio treninga.

Poređenje prednosti i nedostaci bicikla koji se vrte s biciklima koji stoje

Neki spinning bicikli su zamijenili tradicionalni stacionarni ležalna vezbička bicikl pružaju snažan trening u usporedbi sa stacionarnim biciklima. Savršene su za razvoj tjelesne snage i izdržljivosti, i mogu vam pomoći da sagorite tisuće kalorija ako održavate visok nivo intenziteta tijekom vremena. No, kotači na biciklima koji se okreću imaju tendenciju da budu teži i otpor je kontinuiraniji, što znači da se bicikli koji se okreću mogu biti teži za početnike i ne mogu se slobodno kretati kao stacionarni bicikl.

U međuvremenu, stacionarni bicikli su jednostavniji za upotrebu, pogodni za ljude svih razina tjelesne kondicije. Oni nam daju trening s niskim utjecajem koji je nježniji na zglobove, što je odlično za svakoga s ozljedama ili problemima s pokretnošću. Međutim, obični stacionarni bicikli možda nemaju isti intenzitet kao i bicikli koji se okreću.

Kako odabrati pravu alternativu biciklizma za vaše ciljeve

Kada birate između bicikl za vježbanje a za bicikl, odgovor leži u vašim fitness ciljevima. Ako želite intenzivan trening koji će vas izazvati do maksimuma, možda ćete shvatiti da je najbolji spinerski bicikl savršen izbor. S druge strane, ako želite blaži trening koji možete raditi češće bez pretjeranih bolova, možda je najbolje statički bicikl.

Otkrivanje brutalnih vježbenih sposobnosti bicikla

Spinning bicikli su poznati po svom visokim intenzitetom potencijal za trening. S otporom koji se može prilagoditi, visinom sjedala i upravljačem koji se mogu podići ili spustiti te mogućnostima da se stojiš i pedališeš, bicikli koji se okreću mogu ti dati potisak koji ti je potreban za napornu vježbu. Naravno, trening spinning može biti energično okruženje koje pomaže da ostanete motivirani i sprečava dosadu tijekom treninga.