Kuinka voidaan parantaa kardiovuosuutteesi spinningpyörällä

Joten saatte vähän hauskaa mielihyvyyttä sydämenne pumpumiseksi ja lihastenne liikuttamiseksi. Joten, harjoitteletteko myös pyöräilysydämellä? Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten pyöräilysydäm voi hyödyttää terveysmatkallanne ja joitakin vinkkejä edistääksesi pyöräilysydämharjoituksiasi. Joten otta kaappiin pyöräilysydämet, ja anna WRM Fitness ottaa johtoaseman terveellisessä ja mahtavassa matkassasi. Niin se on.

Mitä on pyöräilysydäm?

Urheilullisten innokkuuden omistajat tietävät, että vaikka se on erinomainen tapa saada sydämenne pumpumaan, pyöräilysydäm, joka on muoto sisällön pyöräily, voi olla hauskaa liikuntaa. Pyöräilysydämellä pyörä , voit päättää kuinka kovasti haluat työskennellä muuttamalla asetuksia pyörällä. Se tarkoittaa, että voit säätää treenin helpommaksi tai vaikeammaksi, joten se on ideaalia sekä alkujaileville että kokeneemmille käyttäjille.

Yksi pyöräilyssä olevista suurimmista etuista on se, että se hoitaa solmut. Se tekee sen sopivaksi miehille ja naisille kaikissa iässä ja eri kondition tasoina. Se vahvistaa ytimisalueen, käsien ja jalojen lihaskannat kun pyöräilet spin-nolla pyörällä. Spin : Jos tarvitset tunnetun sydämen pomppivan ja lihaskunnat työstettynä, Harjoituspyörä on sinulle sopiva.

8 Spinnerin edut kardioliikunnalle

Pyöräily on mukava tapa liikkua ja siihen on monia syitä, miksi musiikki-spin on hyvä lisäys kondition harjoitteluun. Yksi suuri etu on se, että se on hyvä sydämelle. Sydämesi lyö nopeammin kun pyöräilet, vahvistuen ja siten pumpaamaan enemmän verta. Se voi vähentää riskiä kehittyviä sydänsairauksia.

Voit myös häviää painoa pyöräillessä, koska se voi olla erittäin hyödyllistä kalorien polttamiseen. Voit polttaa 200–500 kaloriaa 30 minuutin pyöräilyn aikana, olettaen että annat kaiken sinulla olevan. Siksi, jos haluat häviää muutaman kilon ja saada kuntoosi, pyöräily on todellakin hyvä vaihtoehto.

Miten käyttää pyöräilypyörää: vinkkejä

Kun olet tullut selvyyteen pyöräilyn etuuksista, tässä on joitakin vinkkejä pyöräilypyörän käyttämiseen. Ja ensimmäiseksi varmista, että sinun Spinningpyörä on sopeutettu pituutesi ja mukavuuteesi. Se suojaa sinua loukkaantumasta pyöräillessä.

Kun istut pyörälle, kiinnitä huomiota asentosi. Pidä selkä suora, olkapäät rauhalliset ja vatsa tiukkoja. Tämä mahdollistaa sinun maksimoivan treenin ja estää haavoittumisen.

Se on myös hyvä tapa pitää harjoitteluusi mukavina sekoittaa ne eri tavoin. Kokeile erilaisia nopeuksia ja vastusasteita edistääksesi itseäsi ja välttääksesi masentumisen. Muista myös hidrataoida. Juo vettä ennen, aikana ja jälkeen harjoituksesi yllpitääksesi energiatasoasi.

Käytä pyöräilykoneesta intensivoitaksesi treeniäsi

Tässä on joitakin keinoja tehdäksesi pyöräilytreeneistäsi vielä parempia. Väliharjoitus on mukava tapa muuttaa käytäntöjäsi ja haastaa itseäsi. Tämä tarkoittaa että nopeutat ja hidastat koko treenin aikana, mikä auttaa sinua haastamaan itseäsi todella kovasti ja kehittämään kestotvoasi.

Yksi voisi suunnitella uuden tavoitteen kuntoon. Tietty tavoite, olipa se sitten ajaa nopeammin, pidempään tai kasvattaa vastusta, voi pitää sinut motivoituneena. Muista myös kirjata edistysiasi. Treenijournali tai kunto-sovellus näyttää kuinka pitkälle olet tulleet.

Valmistaudu pyöräilemään.

Yhteenveto — Parantamassa Kuntoasi Pyöräilyspydillä. Se on erinomainen vaihtoehto sydämen ja yleisen terveyden hyväksi, olipa sinä uusi kuntoilijana tai haluat nostaa kunnon tason. Hanki pyöräilyspydiksesi, astu paikalle, pyöräile mukana meidän kanssa ja WRM Fitnessin kanssa valmistaudu muuttumaan kunnoimmaksi.