Jos olet koskaan ollut terassilla, saattaa olla että olet nähnyt suuria koneita, jotka auttavat sinua harjoittamaan polvisi. Ne ovat loistavia vahvistettua ja muotoiltua polvimuskulistoja. Jos haluat oppia lisää polvikonseista, lue edelleen nähdäksesi, miten voit saada parhaan hyödyn polvipäivästäsi terassilla!
Polvijännityskone on suosittu polvikone, jota käytetään usein terassa. Tämä kone kehittää kuorasi, hampaasi ja poskiasi. Koneen käyttö: Kun istut polvijännityskoneessa, katso kohti sitä ja osoita jalkojesi päät liikkuvaa levylä, käytä jalkoja painaaksesi painoa pois itseltäsi. Voit harjoitella tätä tehtävää vahvistääksesi alempaa kehoa.
Polvenjyrkkyyskone on toinen mahtava laite. Tämä laite on ihanteellinen etenkään polvien etupuolella olevan nelipolven lihasryhmän harjoitteluun. Tässä istut alas ja käytät vain polvesi nostamaan painoa polvenjyrkkyyskonella. Tämä harjoitus vahvistaa ja muotoilee neliöpolveja.
Polvenpyörityskone on myös toinen tärkeä terassikone. Tämä kone kohdistuu hampaiden lihasryhmään, eli polvien takapuolella oleviin lihaskuoriin. Ensinnäkin asetudu syleilylle pystyen peilin suuntaan ja otathan käsiasi parilliseen tyynnyrikoripariin suorittaaksesi polvenpyörityskonetta. Tämä liike vahvistaa hampaita.
Gymin, me teemme jalkojen koneita alavartalon hiontaa varten. Monet näistä koneista kohdistuvat eri lihasryhmiin jalkojesi, mikä auttaa sinua tulemaan vahvemmaksi. Ja kun nämä jalkojen koneet lisätään harjoitusrutiiniisi, pystyt saavuttamaan terveys- ja muotoilutavoitteesi, ja varmistamaan, että jalkasi näyttävät loistavalta.
Ja saadaksesi tuon kauniin kuudin-housujen yhdistelmän, älä unohda käyttää jalkojen koneita gymissä. Nämä koneet ovat vahvuuden rakentamiseksi ja hiontaa varten alavartalossasi. Jos rakastat voimakkaita kuudeja ja posia, harjoittelu jalkapainokoneella, jalkojen laajennuskoneella ja jalkojen rullauskoneella antaa sinun... jalanpäiväsi.
Voit tehdä valtavaneron vain käyttämällä jalkojen koneita oikein. Nämä koneet kohdistuvat tietyihin lihasryhmiin jalkojesi. Jos haluat tehdä ja vahvistaa muutosta jalkoissasi, keskity kuusiin, lantoihin ja poskiin näillä harjoituksilla.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
