At cykle inde ville også være en sjov måde at komme i form - uden at forlade huset. WRM Fitness tilbyder flere stationære cyklere, der sikrer at du kan blive i form og være sund hele året igennem. Lad os rulle ind i indoor-cykling og finde ud af, hvordan det kan gavne din krop og sind!
Du træner flere muskelgrupper, når du rider på en stationær cykel. Dine ben, bunde og buksemuskler får en fantastisk træning fra alt det trædning. Du kan rette dig mod forskellige muskelgrupper og skubbe dig selv mod større fitness ved enten at gå hurtigere eller vende modstanden op. At ride regelmæssigt kan gøre dig stærkere, lade dig ride længere og generelt gøre dig føle bedre.
Med WRM Fitness cykel er det enkelt at tage en cykeltræningsrutine hjemmefra. Først skal du placere sadlen, så dine knæ er bøjede lidt, når du trapper. Du vil også gerne sikre, at håndtagene er hævet, så din ryg og skuldre ikke er i fare. Sammenstill en afspilningsliste eller et video, som du kan tage imod, mens du træner. Så sørg for at cykle tre gange om ugen, hvis du kan, for at opleve fitness- og sundhedsfordeler.
Indeksliggende cykling er en sikker aktivitet, der ikke er så hård på dine led som at løbe eller hoppe. Dette gør det til en ideel mulighed for alle aldersgrupper, fra børn til ældre. Uanset om du ønsker at tabe vægt, gøre din hjerte sundere eller blot holde dig i form, er cykling en fantastisk mulighed. Når du gør det korrekt, kan du cykle uden at forårsage lige så meget skade på dine led.
Hvis du ønsker at samle flere kalorier og øge intensiteten af din træning, overvej at tage del i en cykelklasse. WRM Fitness tilbyder også online-klasser undervist af erfarene trænere, der kan lede dig igennem krævende træninger, bakker og hurtigt pædalerings. Disse klasser er ikke designet til at afbalancere dig med universet; de er ment at give alt, pumpet dit hjerte med kalorier i fokus. At træne sammen med andre kan hjælpe med at holde dig motiveret og fokuseret på dine fitnessmål.
En af de mest fordelagtige ting ved indoor fitness cykel er at det arbejder på dit hjerte. Når du træder, slår dit hjerte hurtigere, og din blodstrøm forbedres, hvilket gør dit hjerte og lunger stærkere. I dine 70'ere kan regelmæssig cykling hjælpe med at gøre dit hjerte et tiår yngre. Du kan køre længere og forbedre din hjerteregning ved at inkludere cykling i din rutine.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
