কিভাবে শক্তি ট্রেনিং আপনার এক্সারসাইজ বাইকের নিয়মাবলীর সাথে মিশিয়ে নিতে হবে

শক্তি ট্রেনিং ওজন উত্তোলন বা ব্যান্ড ব্যবহার করে আপনার মাংসপেশি গড়ার জন্য। বাইকের বাইরে শক্তি বাড়ানো বাইকের উপর আপনার ফিটনেস এবং পারফরম্যান্সকে বাড়িয়ে দেবে। আপনার বাইক ট্রেনিংয়ে শক্তি ট্রেনিং যোগ করে, আপনি লম্বা সময় ধরে শক্ত থাকতে পারবেন এবং বাইকের উপর ভালোভাবে পারফরম্যান্স দেখাতে পারবেন।

বাইক ট্রেনিং করা ওজন উত্তোলনের সম্পর্কে সবচেয়ে উত্তম বিষয়গুলির মধ্যে একটি।

শুধুমাত্র মাংসপেশি শক্ত করা হয় না, বাইকের উপর অতিরিক্ত শক্তি তৈরি করতে এটি সাহায্য করে এবং আপনার সম্পূর্ণ সফর উন্নত করবে। ফিটনেসের জন্য চালানো যদি আপনি মিশ্রিত করেন অভ্যাস সাইকেল বাইক  শক্তি ট্রেনিং সহ সাইক্লিং করলে আপনি ভালো ফলাফল পাবেন।

শক্তি ট্রেনিং বেত্তর সাইক্লিং পারফরম্যান্সের জন্য অত্যাবশ্যক।

শক্তি ব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান বাইসাইকেল জন্য ব্যায়াম টি । এবং বটি ঝাঁপিয়ে উঠাতে হৃদয় এবং ফুসফুসের শক্তি বাড়ে, যা আবার আপনাকে বেশি সময় চালাতে দেয়। কারণ শক্তি ব্যায়াম মাংসপেশি তৈরি করছে, এটি সহায়ক: আপনার পুনরুজ্জীবন এবং শক্তি তৈরি। তাই দুই ধরনের ব্যায়ামই করছেন এটি নিশ্চিত করুন, কারণ এটি আপনাকে একটি ব্যায়াম দেবে যা আপনার ফিটনেসের বিভিন্ন অংশে উপকার করবে।

আপনি যে মাংসপেশি গুলিকে বাইক চালাতে নির্ভর করেন তা শক্তিশালী করুন

আপনার পা, পেট এবং হাত সহ মাংসপেশি গুলির উন্নয়ন আপনাকে আরও শক্তিশালী, দ্রুত এবং দীর্ঘ যাত্রায় সক্ষম করতে পারে। স্কোয়াট, লাঙ্গেজ এবং প্ল্যাঙ্ক এমন কিছু অভ্যাস যা আপনাকে একজন শক্তিশালী সাইক্লিস্ট করতে পারে।

যদি আপনি আপনার অন্তর্বর্তী জীবনে শক্তি প্রশিক্ষণ যুক্ত করতে চান এক্সারসাইজ বাইসিকল , তবে মনে রাখবেন এগুলো: ধীরে ধীরে করুন এবং ধীরে ধীরে অভ্যাসের কঠিনতা বাড়ান। আপনার শক্তি বৃদ্ধি করার অভ্যাস শুরু করার আগে গরম হওয়া এবং পরে শীতল হওয়া নিরাপদভাবে করতে চাই। এছাড়াও, আপনার অভ্যাস বিভিন্ন করে এবং বিভিন্ন মাংসপেশি গুচ্ছ লক্ষ্য করে আপনার অভ্যাস আকর্ষণীয় রাখা এবং অগ্রগতির সুযোগ দেওয়া যায়।